살이 안 빠지는 이유

질문
저는 다이어트 중입니다. 식단은 아침에 건포도 밀기울 시리얼, 점심 전에 과일, 점심으로 샐러드와 구운 닭 가슴살, 저녁에는 과일, 밤에는 건포도 밀기울 시리얼로 구성되어 있습니다.

나는 일주일에 5-6일 태보를 하고 약간의 웨이트 트레이닝을 한다.

나는 왜 아직도 살이 찌고 있는 걸까?

답변
Alana에게, 먹는 음식의 정확한 양을 정확하게 기록하고 하루에 1500-1800칼로리를 유지하도록 노력하십시오. 라벨을 읽고 부분을 측정해야 합니다. 건포도 밀기울은 스페셜K에 비해 탄수화물이 많다. 자기 전에 먹으면 몸에 지방으로 저장될 수 있다. 또한 웨이트 트레이닝을 하면 살이 빠지고 근육이 생길 수 있습니다. 근육은 지방보다 무겁기 때문에 체중은 그대로 유지됩니다. Laura Kraemer,Slimkids.com