같은 것만 먹는 친구

질문
안녕 수잔,

당신이 나를 도울 수 있기를 바랍니다. 나는 25년 된 나의 가장 오래된 친구와 함께 방문에서 막 돌아왔다. 맨날 똑같은 것만 먹는 32세 남자. 그는 항상 평균 이상의 지능을 가지고 있지만(아마도 천재 수준에 가까움), 그는 매우 마른 체형이며 멍청하고 말을 잘 듣지 않습니다. 나는 그가 매우 걱정된다.

그의 매일 식단은 예외 없이 다음과 같습니다.

- 시리얼 두 그릇
-마가린과 찐 당근, 완두콩을 곁들인 샌드위치 1.½개(갈색 빵 3장)
- 마가린과 같은 찐 야채를 곁들인 전자 레인지 자켓 감자 1 개
- 껍질을 벗긴 사과 1개
- KitKat 초콜릿 바 1개(초콜릿 및 웨이퍼)

적어도 지난 5년 동안은 이렇게 먹고 있는데, 나는 그를 매우 걱정하고 있다. 그는 지금쯤 영양실조의 경계선에 있을 것입니다. 그는 절대 밖에 나가지 않고, 사람을 보거나, 외식을 전혀 하지 않습니다.

그가 부족할 수 있는 영양소의 종류와 더 중요하게는 건강상의 위험이 무엇인지 알려주실 수 있습니까? 그는 내 말을 듣지 않겠지만 영양 전문가가 그에게 이야기할 수 있을 것입니다. 그는 하루를 버틸 수 있는 에너지만 있으면 된다는 미친 생각을 가지고 있습니다.

많은 도움을 주셔서 감사합니다.


아담

답변
안녕 아담,

이 사람은 우울해 보인다. 다이어트가 너무 나빠서 원인인지 결과인지 말할 수 없습니다.

마가린은 소화되지 않으며 실제 버터가 더 좋습니다. 사과 껍질을 벗기는 것은 실수입니다. 완두콩은 비어 있습니다. 정제된 설탕과 정제된 밀가루를 잃는 것 - 킷캣과 흰 빵은 그의 기쁨을 위해 놀라운 일이 될 것입니다.

많은 일반 물이 도움이 될 수 있습니다. 하루에 5인분의 생과일과 5인분의 날것 또는 약간 익힌 전분이 없는 신선한 야채를 섭취해야 합니다. 그런 다음 전체 곡물과 하루에 고기 1인분을 섭취할 수 있지만 (품질) 탄수화물과 같은 식사에는 제공하지 않습니다.

그는 악순환에 빠져 있습니다. 그것을 부수기 위해 무언가를 하십시오.
하루하루를 버티기만 하는 것은 건강하지 않습니다. 알았어, 미쳤어.

수잔 http://www.premiumfuel.com