같은 음식 먹기

질문
안녕 조지,

당신이 나를 도울 수 있기를 바랍니다. 나는 25년 된 나의 가장 오래된 친구와 함께 방문에서 막 돌아왔다. 맨날 똑같은 것만 먹는 32세 남자. 그는 항상 평균 이상의 지능을 가지고 있지만(아마도 천재 수준에 가까움), 그는 매우 마른 체형이며 멍청하고 말을 잘 듣지 않습니다. 나는 그가 매우 걱정된다.

그의 매일 식단은 예외 없이 다음과 같습니다.

- 시리얼 두 그릇
-마가린과 찐 당근, 완두콩을 곁들인 샌드위치 1.½개(갈색 빵 3장)
- 마가린과 같은 찐 야채를 곁들인 전자 레인지 자켓 감자 1 개
- 껍질을 벗긴 사과 1개
- KitKat 초콜릿 바 1개(초콜릿 및 웨이퍼)

적어도 지난 5년 동안은 이렇게 먹고 있는데, 나는 그를 매우 걱정하고 있다. 그는 지금쯤 영양실조의 경계선에 있을 것입니다. 그는 절대 밖에 나가지 않고, 사람을 보거나, 외식을 전혀 하지 않습니다.

그가 부족할 수 있는 영양소의 종류와 더 중요하게는 건강상의 위험이 무엇인지 알려주실 수 있습니까? 그는 내 말을 듣지 않겠지만 영양 전문가가 그에게 이야기할 수 있을 것입니다. 그는 하루를 버틸 수 있는 에너지만 있으면 된다는 미친 생각을 가지고 있습니다.

많은 도움을 주셔서 감사합니다.


아담

답변
안녕하세요 아담입니다!

더 빨리 연락을 드렸을 텐데, allexperts 웹사이트 서비스가 중단되었습니다. 당신의 친구가 적절한 영양을 섭취하고 있는지 신경쓰는 것은 매우 좋은 일입니다. 그의 식단을 분석한 후 나는 그가 신선한 녹색 잎 채소와 식이 섬유에서 나오는 중요한 비타민 B가 부족하다는 결론을 내렸습니다. 그는 매일 약 10g의 섬유질을 섭취하고 있으며 우리는 매일 25g을 섭취해야 합니다. 섬유질은 혈액에서 콜레스테롤을 제거하고 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그가 모든 비타민을 섭취하고 있지 않기 때문에 17가지의 다양한 신선한 과일과 채소가 들어 있는 전체 식품 보충제인 Juice Plus를 섭취하는 것이 좋습니다. www.juiceblend.com에서 주문할 수 있습니다. 이렇게 하면 식단에서 결핍된 비타민을 섭취하는 데 도움이 됩니다. 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.

- 조지 라피티스 Bsc. 영양사