근육 증가

질문
안녕하세요 '근육이 생기기 전에 지방이 먼저 태워진다'는 말이 사실인지 알고 싶습니다.

답변
안녕하세요 콜린입니다.

영양제 질문 감사합니다. 성명
"근육이 만들어지기 전에 지방이 먼저 연소된다"는 것은 신체가 근육을 만들기 위해 먼저 탄수화물을 에너지로 사용하기 때문에 사실이 아닙니다. 수축을 위한 에너지는 우리가 먹는 음식과 우리가 호흡하는 산소 사이의 기계적 반응에서 옵니다. 음식에 있는 거의 모든 설탕은 근육의 연료인 포도당으로 전환됩니다. 따라서 근육은 영양분과 산소를 ​​공급하고 화학 폐기물을 제거하기 위해 좋은 혈액 공급이 필요합니다. 실제 화학 과정에는 포도당이 이산화탄소와 물로 분해되는 과정이 포함됩니다. 이 과정에서 근육 단백질이 사용하는 에너지를 방출하여 수축을 일으켜 근육을 만듭니다.

영양 관련 질문에 대한 자세한 답변은 www.authorhouse.com에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

-George Rapitis, Bsc, 영양사
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