살이 빠지다

질문
안녕 로라~
나는 십대도 아니고 요구하지도 않지만 당신이 가장 자격이있는 것 같아서 당신에게 묻고 싶었습니다!
저는 33세입니다. 4명의 노모(4-10세)....실제로 저는 4명의 아이가 있는 것이 좋아 보입니다....저를 미치게 만드는 것은 "4명의 아이를 낳는 것"입니다! 나는 대략 무게. 125파운드 그리고 저는 키가 5'2입니다. 나는 내가 꽤 좋아 보이고 행복해야 한다는 것을 알고 있지만 나는 겨우 98파운드였습니다. 내가 고등학교를 졸업했을 때, 그리고 겨우 110파운드. 첫 아이 이후. 허벅지가 커서 스텝 에어로빅을 시작했는데.... 근데 진짜 문제는 배다. 내 남편은 나에 비해 덩치가 큰 편이다(그는 210파운드이고 나는 여전히 꽤 몸집이 작다). 그래서 우리 4명의 아이들 중 2명은 9파운드로 몸무게가 나갔다. 태어날 때 거의 9파운드. 태어날 때. 배가 많이 늘었어요! 그래서 뱃살은 없는데도 탱탱하고 푸석푸석한 피부를 가지고 있어요! 그것을 흘릴 희망이 있습니까? 아니면 그런 종류의 피부를 제거하는 유일한 방법은 배를 집어넣는 것뿐입니까? 당신이 나에게 말할 수 있는 것은 무엇이든 대단히 감사할 것입니다! 어떤 음식을, 얼마나 먹어야 하는지 알려주는 것만으로도 최소화하고 싶지만, 그래도 내 몸이 필요로 하는 만큼은 섭취하고 있는지 확인하고 싶어요. 시간 내 주셔서 감사합니다!
~체리

답변
친애하는 Cherei, 자녀를 낳은 지 몇 년이 지났다면 처진 피부를 흘릴 기회가 없다고 생각합니다. 처진 피부는 수축해야 하며, 나이가 들수록 수축력이 떨어집니다. 그것이 뚱뚱하다면 그렇습니다. 칼로리 감소 다이어트는 처진 피부에 포함된 체지방을 포함하여 총 체지방을 낮출 것입니다. 역도와 에어로빅을 많이 포함하는 운동 프로그램을 시도하십시오. 그러면 배꼽 부분이 어느 정도 개선될 것이라고 생각합니다.
행운을 빕니다, Laura Kraemer,Slimkids.com