임신 후 체중 감소

질문
제 딸아이가 이제 막 8개월이 되었고 저는 임신으로 인한 체중 감소로 어려움을 겪고 있습니다. 저는 어제 담석 때문에 응급실에 있었습니다(제거할 예정). 그곳에서 저는 그녀를 낳은 후 병원에서 퇴원한 날보다 8파운드 더 무겁다는 것을 발견했습니다. 지난번에 임신하기 전 나는 112파운드였습니다... 진통일에 168세였고, 병원을 나온 날 148세였고 지금은 156세입니다. 이것은 내 둘째 아이입니다. 생활 방식/식사 변화 없이 첫 아이와 함께 체중을 줄이는 데 1년 1/2이 걸렸고 그 임신 기간 동안 얻은 65파운드 중 5파운드를 제외하고는 모두 감량했습니다. 나는 1 파운드를 빼지 않고 실제로 8 파운드를 쪘기 때문에 영원히 과체중이 될까 두렵습니다. 담낭 문제 때문에 저지방 식단을 하라는 말을 들었습니다. 체중 문제로 인해 어쨌든 하나를 선택해야 할 것 같습니다. 나는 칼로리, 지방 그램 및 건강 식품을 계산하는 것에 대해 길을 잃었습니다. 나는 우리 가족이 즐길 수 있는 몇 가지 저지방 요리법을 생각해내려고 아침 내내 인터넷을 찾았습니다. 하지만 저지방은 맛이 없다는 의미인 것 같습니다. 제안할 수 있는 조언이 있습니까?

답변
안녕하세요 사브리나,

당신이 먹는 것의 질에 집중하고 그 양은 저절로 차를 가져가는 경향이 있습니다. 약간의 올리브 오일과 진짜 버터는 풍미를 더할 수 있습니다. 무지방 음식은 시간 낭비입니다. http://www.premiumfuel.com을 읽고 체중 감량을 위한 노력의 일환으로 너무 적게 섭취하면 신진 대사가 낮아지고 전체 노력이 역효과를 낳는 방법에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 이것은 여성과 나이가 들어감에 따라 누구에게나 해당됩니다.