질문 친애하는 카렌
하루에 생마늘 한두 쪽을 먹으면 콜레스테롤 감소, 항독소 작용, 면역 체계 강화 등에 도움이 되는지 알고 싶습니다. 이것이 사실인지 아닌지?
감사합니다. 귀하의 회신을 대단히 감사합니다.
진정으로
에디
답변 안녕 에디,
WholeHealthMD.com에 따르면 마늘에 다음과 같은 이점이 있다는 좋은 증거가 있습니다.
- 마늘은 여러 가지 방법으로 심장에 도움이 됩니다. 혈소판이 동맥벽에 덩어리지거나 달라붙을 가능성을 줄임으로써 죽상경화증(동맥 경화) 및 후속 심장마비의 위험을 줄입니다. 최신 연구 결과에 따르면 알리신의 유도체인 혈전을 파괴하는 화합물인 아조엔은 동맥 경화 플라크의 발생을 억제합니다.
- 많은 연구 결과에 따르면 마늘은 콜레스테롤을 혈류로 방출하는 기관인 간의 신진대사를 방해하여 고콜레스테롤을 낮추는 작용도 합니다. 결과적으로 콜레스테롤 수치가 떨어질 수 있습니다. 다양한 실험에서 마늘 보충제가 LDL("나쁜") 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 모든 시험에서 긍정적인 결과를 보고하는 것은 아니지만 다른 콜레스테롤 저하 보조제와 함께 마늘을 시도해 볼 가치가 있습니다.
- 또한, 마늘은 심장에서 신체의 나머지 부분으로 혈액을 운반하는 주요 동맥이자 나이가 들면서 뻣뻣해지는 경향이 있는 대동맥의 유연성을 유지함으로써 심장 건강을 증진할 수 있습니다. 70세를 대상으로 한 소규모 위약 대조 연구에서 2년 동안 마늘을 섭취한 사람들은 위약을 받은 사람들보다 훨씬 더 유연한 대동맥을 갖게 되었습니다. 또한 혈관을 넓혀 혈액이 더 원활하게 순환할 수 있으므로 마늘은 혈압을 약간 낮출 수 있습니다.
- 감기, 독감, 인후염 및 기타 유형의 감염과 싸우십시오. 마늘의 살균 및 항균 능력은 실제로 수세기 전에 인식되었습니다. 현대 연구에 따르면 적어도 실험실에서는 허브가 감기, 독감, 인후염, 부비동염 및 기관지염을 일으키는 원인이 되는 세균과 싸우는 것으로 확인되었습니다. 연구 결과에 따르면 마늘의 치료 성분 중 하나인 알리신은 박테리아와 바이러스가 조직을 침범하고 손상시키려는 노력을 돕는 주요 효소를 차단합니다.
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이러한 이점을 제공하려면 하루에 생마늘 1-2쪽이면 충분합니다. 또한 효과가 있는 것으로 밝혀진 알약 형태의 마늘 보충제를 구입할 수도 있습니다.
마늘의 이점과 다양한 건강 상태에 대한 권장 복용량에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
여자 이름
www.getfitwithkaren.com
