최소 칼로리 섭취량

질문
제 여자친구는 항상 몸집이 작았지만(5'8"에 약 120파운드) 허벅지와 사선 주변의 원치 않는 지방을 빼려고 노력하고 있습니다. 그녀는 실제로 모델 지망생이고 더 많은 노출을 얻으려면 약 15파운드를 빼야 한다고 생각합니다. 나는 그녀가 자존감/정신적 문제가 없고 섭식 장애도 없다고 장담할 수 있습니다.
그녀는 최근에 하루 칼로리 섭취량을 600 정도로 유지하는 것을 목표로 하는 다이어트를 시작했습니다. 그녀가 운동을 하면 운동을 하지 않는 날보다 100-200 칼로리를 더 할당합니다. 문제는 그녀가 지금까지보다 더 많은 음식을 먹고 있는 것처럼 보이고 칼로리를 매우 의식적으로 유지한다는 것입니다(잘 쇼핑합니다). 그러나 나는 여전히 그녀가 그녀의 몸을 '기아 상태'로 몰아넣고 있는 것이 걱정되고 그녀가 원하는 결과를 보기 시작했지만 완전히 건강한지 확신할 수 없습니다. 당신이 주제에 대해 약간의 빛을 비출 수 있는지 궁금합니다.

답변
안녕 카일!

영양제 질문 감사합니다. 그러나 많은 모델은 상당한 비용을 들여 특정 신체 이미지를 유지하기 위해 많은 스트레스를 받고 있습니다. 당신의 여자 친구는 살을 잃을 필요가 없습니다. 실제로 그녀는 이상적인 체중보다 6lbs 적습니다. 그녀가 매일 600칼로리만 먹는다면 많은 중요한 영양소를 놓칠 위험이 있습니다. www.mypyramid.gov를 확인하면 그녀가 즐길 수 있고 올바른 칼로리 수준에 있는 건강한 식사 계획을 세울 수 있습니다. 이 리소스가 매우 유용할 것이라고 생각합니다! 그녀를 걱정해주는 모습이 정말 보기 좋습니다.

영양 관련 질문에 대한 자세한 답변은 www.authorhouse.com에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사