영양 보충제

질문
안녕하세요 31살 체육교사입니다. 나는 나 자신을 좋은 상태로 유지합니다. 일주일에 3번 유산소 운동을 하고 한 번은 리그에서 풀 코트 농구를 합니다. 저도 주5일 운동합니다. 몇 가지 질문이 있습니다. 나는 분말과 같은 단백질 보충제를 먹기 시작할 생각입니다. 이거 추천하시나요? 당신이 생각하는 최고의 브랜드는 무엇입니까? 그리고 정말 도움이 되나요? 또한 ZMA에 대한 정보가 있습니까? 나는 그것에 대해 읽었고 당신이 그것에 대해 무엇을 알고 있는지 궁금합니다. 정말 감사합니다! 곧 소식을 들을 수 있기를 바랍니다.

답변
안녕 브라이언!

영양제 질문 감사합니다. ZMA를 백업하기 위한 연구가 충분하지 않으므로 주의해서 사용하십시오. 일부 브랜드는 다른 브랜드보다 더 효과적이기 때문에 보충제를 선택할 때 매우 주의해야 합니다. 그러나 내 웹사이트 www.juiceblend.com에는 NFL의 스트렝스 컨디셔닝 코치인 Jack Medina도 추천하는 "Complete"라는 단백질 파우더가 포함되어 있습니다. "완전한"단백질 분말에는 신체 구축에 필요한 모든 영양소가 있습니다. 제가 역도를 위해 추천하는 또 다른 제품은 17가지 과일과 채소로 만든 주스 플러스입니다. 운동하는 동안 에너지를 증가시켜 더 많은 무게를 들어 올릴 수 있습니다. 많은 운동선수들이 Juice Plus와 Complete protein powder로 훌륭한 결과를 보고 있습니다. 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.

- 조지 라피티스, Bsc. 영양사