먹는 질문

질문
안녕하세요

사과를 먹는 것에 대해 질문이 있습니다.

몇 년 동안 나는 건강하게 먹고 체지방을 줄이는 것을 목표로 다양한 음식을 시도하고 있습니다. 8일 전 아침에 맛있는 빨간 사과 미디움을 물 한잔과 함께 먹어보았습니다.

나는 일찍 일어나서 오전 5시경에 먹습니다. 오전 7시 30분에서 8시 사이, 직장에 있으면 배가 으르렁거립니다.
아침에 뭘 먹든 상관없어! 그리고 음식의 양에 관계없이.

그래서 어느 날 아침 나는 빨간 사과를 먹으려고 했습니다. 7:30-8:00까지 배고프지 않습니다! 9, 10, 11에도 배고프지 않습니다. 평소에 먹던 점심을 먹으려고 했는데 너무 많이 먹어서 메스꺼움을 느꼈습니다. 다음 날 나는 점심(무지방 드레싱을 첨가한 샐러드)의 양을 줄였습니다. 오후에는 닭 가슴살의 작은 깡통이 물이었다. 하지만 나는 캔의 1/2만 먹을 수 있었다. 나는 여전히 가득 차 있다고 느꼈다! 사실 저녁을 먹으러 집에 갔을 때 보통의 저녁을 먹지 않고 점심에 남은 것을 먹었습니다. 나는 플레인 아몬드, 바나나, 더 많은 샐러드와 야식으로 먹었습니다. 다른 사과.

사과는 무엇입니까? 아침 식사로 먹은 것 중 식욕을 앗아간 것은 사과가 아닙니다!

답변
안녕하세요 JT입니다.

사과가 왜 당신에게 그런 영향을 미치는지 잘 모르겠습니다. 사과에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움이 되지만 하루 종일 포만감을 유지할 만큼 부피가 크지는 않습니다! 아마도 당신의 시스템은 사과를 먹고 정상적인 식욕이 없었던 날 "오프"일을 가졌을까요?

죄송합니다. 더 구체적인 답변을 드릴 수 없지만 "명백한" 이유는 없습니다. 왜 당신의 몸이 사과에 그렇게 반응하는지 생각할 수 있습니다.

여자 이름
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