식사 및 운동

질문
예전 몸무게로 돌아가려고 합니다. 나는 꽤 좋은 주자였고 그것이 내가 몸매를 유지하는 방법입니다. 일상을 벗어나 살이 꽤 쪘다. 나는 보통 하루에 최소 한 시간씩 운동을 한다. 나는 그 사이에 일립티컬 머신을 두고 매일 뛴다. 운동 후 5시간 정도 식사를 하지 않았는데도 배가 고프지 않다는 것을 알게 되었습니다. 하지만 영양소가 필요하고 신진대사가 느려지는 것을 원하지 않기 때문에 어쨌든 먹습니다. 그래서 제 질문은:운동 후 배가 고프지 않고 하루 종일 많이 먹지 않더라도 먹어야 합니까? 그리고 b.c.를 먹지 않으면 배가 고프지 않다고 생각했는데도 신진대사가 느려질까요? 시간 내주셔서 감사합니다. 복잡해서 죄송합니다!

답변
그렇게 복잡하지 않으며 혼자가 아닙니다!
일상에서 벗어나면 근육량/긴장이 줄어들고 신진대사가 느려집니다. 근육량/긴장이 높을수록 칼로리를 더 효율적으로 태우고 지방을 추가하지 않고도 더 많은 칼로리를 섭취할 수 있습니다.
올바른 음식을 포함하는 식사 루틴은 절대적으로 필요합니다. 그렇지 않으면 당신이 하는 모든 운동이 의미가 없습니다. 정기적인 시간에 올바른 정보를 얻는 데 집중하세요. 그렇지 않으면 여전히 생물학적 유기체에 불과한 신체가 기근(운동이 암시하는 환경 스트레스 외에도)을 인식하고 자동 반응은 먼저 근육을 태우고 지방을 저장하기 위해 해야 할 일을 하는 것입니다. 태워진 근육을 지방으로 바꾼다고 해도 말이다. 그래서, 모든 것이 작동하고 FAT로 변합니다??? 암튼 간단한 설명입니다.

내 사이트에서 '필요한' 음식에 대해 설명했습니다. 먹고 싶은 음식을 선택하면 됩니다. 다이어트가 아닙니다. 거부된 것은 없습니다.
나는 또한 아무것도 팔거나, 아무것도 홍보하거나 아무것도 추천하지 않습니다. 당신은 아무것도 필요하지 않습니다! 솔직히. 비타민도 없고 계획도 없고 약도 없고 아무것도 없습니다.
www.GetTheReal.info를 방문하고 EAT ANYTHING YOU LIKE 버튼을 클릭하십시오.

어떻게 하는지 알려주세요

www.GetTheReal.info