스태미나를 위한 영양 개선

질문
룬릉에서 체력을 향상시키기 위해 먹는 음식과 영양을 어떻게 개선할 수 있습니까?

미리 감사드립니다

답변
현재 무엇을 하고 있는지 잘 모르겠지만 일반적으로 달리기 여부에 관계없이 균형 잡힌 건강식을 섭취해야 합니다! www.mypyramid.gov를 방문하여 연령, 성별 및 활동 수준에 따라 무엇을 얼마나 먹어야 하는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다!
모든 식품군을 포함하는 건강한 식단을 섭취하고, 하루 종일 균형 잡힌 식사를 하고, 식사를 거르지 않고, 충분한 수분을 유지하고, 충분한 수면과 일관된 훈련을 받는 것이 체력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net