머리카락

질문
나는 평생 채식주의자였으며 지금은 대부분 완전 채식주의자입니다. 가끔 유제품을 기대합니다. 손톱이 끔찍했고 전혀 자라지 않았고 미용사가 제안한 대로 머리카락을 건강하게 유지하려고 했지만 여전히 어깨까지 자라지 않습니다. 그것도 일정 시간이 지나면 끊어지는 것 같다. 내 머리카락은 매우 건강해 보이고 건조하거나 가늘지 않으며 갈라진 끝이 거의 없습니다. 우리 가족은 모두 긴 머리와 강한 손톱을 가지고 있고 나도 그랬지만 지난 몇 년 동안 머리카락이 계속 끊어졌습니다. 저는 1년 넘게 영양 보충제로 Hair Formula 37을 먹었지만 효과가 없는 것 같습니다. 식단을 변경해야 하거나 복용해야 하는 비타민이 있습니까? 감사합니다.

답변
안녕 조안나!

영양제 질문 감사합니다. 좋은 영양은 건강한 모발에 중요한 역할을 합니다. 그래서 저는 Juice Plus라는 웹사이트에서 전체 식품 보조제를 추천합니다. 캡슐 또는 씹을 수 있는 형태로 17가지 다양한 과일과 채소의 영양소를 함유하고 있습니다. 나는 그것이 www.juiceblend.com에서 구매할 수 있는 웹사이트에서 나의 환자에게서 결과를 보았기 때문에 그것이 당신의 머리 모양에 정말로 변화를 줄 수 있다고 믿습니다.

또한 샴푸, 컨디셔너 또는 하루에 몇 번 머리를 빗는 것과는 상관없는 모발 개선을 위한 여러 제안 사항을 아래에 나열했습니다.

건강한 두피를 촉진하기 때문에 비타민 A를 섭취하십시오. 식품 공급원:짙은 녹색, 주황색 및 노란색 과일 및 채소. 두피를 관리하는 것이 건강한 모발을 만드는 가장 좋은 방법입니다.

비타민 B가 풍부한 음식을 섭취하세요. 비타민 B는 기름의 분비를 조절하고 모발을 건강하고 촉촉하게 유지하기 때문입니다. 식품 공급원:시리얼, 토마토, 맥주 효모, 녹색 채소.
식품 공급원:콜리플라워, 요구르트, 통밀 빵, 밀기울 및 바나나.

아연, 철 및 구리와 같은 미네랄은 건강한 모발을 촉진합니다. 어떤 식품 공급원에 다음과 같은 미네랄이 포함되어 있습니까? 호박씨 및 녹색 채소

단백질 - 모발은 97%가 단백질(케라틴)으로 구성되어 있으므로 충분히 섭취하면 모발에 자연스러운 윤기가 납니다. 식품 공급원:곡물 및 콩.

영양 관련 질문에 대한 자세한 답변은 www.authorhouse.com에서 George Rapitis의 "Ask Nutritionists"를 확인하십시오.

도움이 되었기를 바랍니다.
- 조지 라피티스, Bsc. 영양사