아침식사와 계란

질문
귀하에게

1. 계란을 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 삶은 또는 오믈렛으로? 아니면 추천할 만한 다른 방법이 있나요?
2. 우유를 넣은 콘플레이크는 아침식사로 좋지 않습니까? 누군가 나에게 말했다
콘플레이크 + 우유는 매우 부적절한 아침 식사입니다. 사실인가요?
나는 우유와 함께 콘플레이크를 먹고 싶다.
바나나 등과 계란. 이 모든 것이 좋은 아침 식사가 되지 않겠습니까? 해줘
저도 언젠가는 에어로빅으로 운동을 시작한다고 하고
다른 사람을 훈련.

시간 내주셔서 감사합니다

문안 인사
엘리야


답변
엘리야,

계란은 건강에 해로운 성분을 첨가하지 않을 때 가장 좋습니다. 너무 많은 버터, 치즈 또는 소스를 피하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 붙지 않는 스프레이로 삶거나 튀기는 것이 가장 건강에 좋습니다.

(탈지) 우유, 과일 및 계란을 곁들인 콘플레이크는 꽤 좋은 아침 식사입니다. 콜레스테롤 수치를 관찰하고 있다면 계란에는 콜레스테롤이 높기 때문에 하루에 얼마나 많은 콜레스테롤을 섭취하는지 관찰하고 싶을 수 있습니다. 그렇지 않으면 위의 아침 식사에는 다양한 탄수화물, 단백질 및 지방이 있습니다. 나에게 꽤 좋게 들린다.

최고의 소원.

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