몇 가지 칼로리/다이어트 질문

질문
스스로 똑똑하다고 생각하지만 먹는 것에 관해서는 혼란스럽습니다. 다음 질문에 답하여 저를 도울 수 있다면 큰 도움이 될 것입니다.
1. 평소에는 잘 먹지만 가끔 과식하면 다음날 보충할 수 있다. 예를 들어 월요일에 먹어야 하는 것보다 100칼로리를 더 먹는다면. 살이 찌지 않기 위해 화요일에 100칼로리를 덜 먹음으로써 차이를 메울 수 있습니까?
2. 칼로리를 어디서 얻느냐가 중요합니까?
물론 건강에 좋은 과일, 채소 등을 먹어야 한다는 것을 압니다. 하지만 제 질문의 목적을 위해 언젠가 누군가가 스니커즈 캔디만 먹었다고 가정해 보겠습니다. 일일 필요 칼로리를 초과하지 않으면 여전히 체중이 증가합니까? 즉, 240칼로리인 캔디바 1개를 먹으면 살이 찌거나 바나나 240칼로리를 먹는 것과 같습니다.
나는 그것이 혼란스럽게 들린다는 것을 알고 있습니다. 제 요점을 알 수 있기를 바랍니다. lol.
시간 내주셔서 감사합니다.

답변
로니,

좋은, 간단한 질문.

두 대답 모두 "예"입니다.

체중 증가는 소모된 칼로리에 비해 섭취한 칼로리의 초과에 따라 달라집니다. 하루에 100개를 더 먹고(체중을 유지하는 데 필요한 것보다) 100개 더 적게 먹는다면 평균은 0이거나 체중 증가가 없습니다.

칼로리는 칼로리입니다. 그것이 무엇에서 왔는지는 중요하지 않습니다. Snickers Bar의 100칼로리는 당근 100칼로리와 동일합니다(에너지 현명함).

건배.

토드