운동하는 동안 체중이 증가합니까?

질문
내 여자친구는 지난 달에 약 20~30분 동안 타원형으로 일주일에 5일 ​​동안 운동을 하고 있다. 그녀는 과체중이고 콜레스테롤이 높습니다. 그녀는 체중이 전혀 줄지 않고 때때로 체중이 증가하기 때문에 매우 불만을 갖게 되었습니다. 그녀는 또한 체중 감량을 위해 더 적은 칼로리와 지방을 섭취했습니다(체중 관찰자 다이어트). 그녀는 또한 거울에 비친 자신이 전혀 달라 보이지 않는다고 말합니다.

그녀는 그녀가 하는 모든 것이 효과가 없다고 느끼고 포기하기 직전입니다.

그녀는 그녀가 "허벌라이프"를 사용할 때만 체중을 감량했다고 주장합니다. 나는 그녀의 건강이 매우 걱정되며 그녀가 일종의 식이 보조제를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

내 질문은 다음과 같습니다.
1) 한 달 동안 식이요법과 운동을 해도 살이 전혀 빠지지 않는 이유는 무엇입니까?
2) 허벌라이프와 같은 보충제는 안전한가요?
3) 그녀의 체중 감량을 위해 무엇을 추천하시겠습니까?
4) 이 모든 운동을 할 수 있고 안 할 수 있습니까?

답변
1. 그녀는 아마도 살이 빠지고 있지만 근육이 발달하고 있을 것입니다. 저울의 무게는 깃털 1파운드와 못 1파운드의 무게가 되지만 분명히 질량은 매우 다릅니다.
그녀의 옷은 어떻게 어울리나요? 그녀는 저울에 의존하기보다는 그것에 따라 측정해야 합니다. 대부분의 권투 선수는 공식적으로 "비만"입니다!!!! BMI 차트에 따르면 위험할 정도로 "과체중"입니다. 근육의 무게가 너무 나가기 때문입니다. (분명히 둘 다 아닙니다!)

2. Herbalife는 완전히 돈 낭비입니다. 이 중 어느 것도 작동하지 않습니다. 그 당시 당신의 여자 친구가 무엇을 하던지 그녀의 체중 감량에 기여했습니다. 알약, 물약 또는 분말이 아닙니다.

3. 다이어트를 버려라 - 진짜! 규칙적인 간격으로 올바른 음식을 먹기 시작하면 한 달 안에 그녀가 변화를 볼 것이라고 약속합니다.
딱 한 달입니다. 지난 달에 무엇을 성취했습니까?

4. 네. 1번 참조

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