게토레이

질문
안녕!

나는 하루에 약 60액량 온스의 게토레이를 마신다. 저는 사무직이라 하루 종일 이것만 마십니다.

게토레이를 하루에 그렇게 많이 마시는 것이 건강에 해로운가요? 누군가는 몸을 보충해야 하는 경우가 아니면 음료에 들어 있는 모든 나트륨이 건강에 해롭다고 말했습니다. 거기에 설탕도 약간 들어있다고 합니다.

물을 끝까지 마셔야 할까요, 아니면 그 정도 게토레이를 계속 마셔도 괜찮을까요?(어느 쪽이 더 좋아요)

답변
안녕하세요 트래비스입니다!

영양제 질문 감사합니다. 게토레이는 나트륨 함량이 약간 높으며 활동하지 않을 경우 일정 기간 동안 추가될 수 있는 설탕의 칼로리도 있습니다. 게토레이는 일반적으로 스포츠에 참여하거나 장기간 과격한 활동에 참여하는 사람들에게 권장됩니다. 게토레이의 포인트는 운동선수에게 에너지를 제공한다는 점입니다. 활동하지 않고 단순히 게토레이를 마시는 경우에는 아마도 최선의 선택이 아닐 것입니다.
그러나 아이스 티, 크리스탈 라이트, 레몬 한 조각이 들어 있는 물과 같은 건강에 좋은 대안이 많이 있습니다. 제 웹사이트에는 다양한 과일로 만든 Xango라는 저칼로리 음료가 있습니다. 주문 방법을 알아보려면 http://www.dietitian.mymagicwand.com을 방문하십시오. 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요!

- 조지 라피티스, 영양사