과도한 근육질

질문
안녕 카렌
저는 팔에 근육이 많은 여자입니다. 웨이트를 안 들어요. 하지만 팔은 근육질일 뿐입니다. 근육량을 줄이고 싶은데 채식주의자가 도움이 될까요? 다른 아이디어가 있습니까? 감사 해요.

답변
안녕하세요 린다,

근육량을 줄이려고 하는 것은 권장하지 않습니다. 제지방 근육량은 좋은 것입니다. 칼로리를 태우고(체지방이 너무 많이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 됨) 체력과 일상 활동 기능에도 중요합니다.

당신이 할 수 있는 일은 근육을 *재형성*하여 더 매끄럽고 매력적으로 만드는 것입니다. 요가는 이를 위한 훌륭한 활동입니다. 역기를 드는 것이 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 멋진 모양의 매끄러운 팔을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. Liz Neporent와 Suzanne Schlosberg의 _Weight Training for Dummies_ 또는 팔 조각 동작에 대한 _The Great Dumbbell Handbook_을 확인하십시오. 효과적인 프로그램 개발을 돕기 위해 개인 트레이너의 조언을 구할 수도 있습니다.

아, 채식주의자가 된다고 해서 근육량도 줄어들지는 않습니다!

도움이 되기를 바랍니다.

여자 이름
www.getfitwithkaren.com