트리글리세라이드 수치 개선

질문
귀하에게,
내 트리글리세리드 수치는 310이고 큰 문제가 있습니다. 이 문제를 개선하는 데 도움을 주시겠습니까?
저는 네팔에서 온 45세 남성입니다.
도와주세요.

답변
키쇼르,

지질 수치는 주로 유전적 요인에 의해 결정되지만 트리글리세리드는 대부분 식단에 의해 결정됩니다.

중성지방은 다음과 같이 감소할 수 있습니다.
* 식단(사탕, 쿠키, 케이크, 가공 곡물, 소다 팝, 과일 주스, 알코올 등)에서 단순 탄수화물(단당류 및 설탕) 줄이기
* 총칼로리를 적게 섭취(저칼로리 다이어트)
* 과체중인 경우 체중 감량
* 규칙적인 운동
* 당뇨병의 좋은 통제
* 금연
* 섬유산 유도체 또는 니아신 또는 어유 보충제와 같은 의약품

트리글리세리드는 다음과 같이 증가할 수 있습니다.
* 너무 많은 칼로리 섭취(모든 음식에서)
* 단순탄수화물 과다섭취(과자/설탕 - 사탕, 쿠키, 케이크, 탄산음료, 알코올, 과일주스 등)
* 비활동적인 생활방식(규칙적인 운동과 약간의 활동)
* 흡연
* 잘 조절되지 않는 당뇨병
* 과체중 또는 비만(특히 허리 둘레)

이게 도움이 되길 바란다.

최고의 소원.

토드
www.lipid-clinic.com