유행 다이어트

질문
안녕하세요, 이메일 주소가 작동하지 않아 다른 이메일 주소를 받아야 한다는 점을 제외하고는 이미 이 질문을 했을 수도 있습니다.
유행하는 다이어트를 연구하고 있습니다. 잘못된 정보 유행 다이어트가 산문을 보내 영양사에게 어떤 식으로든 문제가 되는지 궁금합니다. 몇 가지 질문이 있습니다. 1- 가장 건강에 해로운 유행 다이어트(Atkins, Southbeach, 자몽...)는 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 2- 이러한 다이어트의 대부분은 일반적인 음식 선택이 유지된 직후에 체중이 다시 증가합니까? 3- 빠른 체중 감량을 위한 유행 다이어트에 대해 어떻게 생각하십니까?
당신은 RD이기 때문에 나는 또한 당신에게 다른 질문을 하고 싶었습니다. 저는 대학 2학년이고 정말로 대학원에 가야 하는지 결정하려고 합니다. 당신의 조언은 무엇입니까?
정말 고맙습니다!
헤일리

답변
안녕하세요 헤일리님

하나의 유행 다이어트를 "가장 건강에 해로운" 것으로 꼽는 것은 어렵습니다. 대부분의 유행 다이어트는 최적의 영양을 권장하지 않습니다. 식이 요법을 평가할 때 가장 먼저 해야 할 일은 식품 선택 측면에서 얼마나 균형이 맞는지 확인하는 것입니다(모든 식품군을 포함하고 다양한 식품을 허용합니까?) 앳킨스 식이 요법은 매우 제한적이고 동물성 제품이 많이 함유되어 있습니다 (포화 지방이 많고 섬유질이 없음) 과일, 야채 또는 곡물 섭취를 거의 허용하지 않습니다(모두 건강에 매우 중요함). 그것은 기본적으로 현재의 건강식 권장 사항의 반대입니다!

유행하는 다이어트든 균형 잡히지만 칼로리를 제한하는 방법이든 사람들은 다이어트를 중단한 후 종종 체중이 증가합니다. 이것이 내가 체중 감량이나 건강한 체중 유지를 위한 비식이 요법을 권장하는 이유입니다. 평생 동안 유지될 수 있는 생활 방식의 변화를 배우는 것은 건강한 식생활과 체중 감소/유지를 위한 가장 효과적인 접근 방식입니다.

다양한 유행 다이어트에 대한 자세한 분석은dietchannel.com을 참조하십시오.

대학원 진학 여부는 진로 목표가 무엇인지에 따라 다릅니다. 학문이나 연구 분야에서 일하고 있다고 보십니까? 그렇다면 대학원이 많은 도움이 될 것입니다. 나는 당신이 하게 될 것이라고 생각하는 것과 비슷한 위치에서 일하는 사람들에게 연락하여 자신의 학문적 배경과 그런 분야에서 일할 때 대학원이 가치 있는 자산인지 물어보는 것이 좋습니다. 귀하의 지도교수도 귀하가 이 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있어야 합니다.

도움이 되기를 바랍니다!

여자 이름
www.getfitwithkaren.com