과식

질문
안녕하세요, 궁금해서 가끔 과식을 하고 다음 날 기분이 끔찍합니다. 제 질문은 제가 과식한 것을 보충하기 위해 앞으로 며칠 동안 평소보다 적게 먹어야 합니까? 아니면 그냥 정상적인 식습관을 회복해야 합니까? 조금 줄이는 것이 도움이 될 것 같지만, 신진대사를 엉망으로 만들고 싶지 않습니다. 어떤 충고?

답변
안녕 안드레아,

당신이 먹는 것의 질과 양은 저절로 해결되는 경향이 있습니다. 빈 음식은 당신을 공허하게 만들고 여전히 먹고 있습니다. Real Food는 필요한 것을 제공합니다.

신선한 농산물을 너무 많이 먹을 수 없습니다. 당신이 필요로 하는 통곡물, 1일 1회 고기는 선택사항입니다.
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