어린이 영양

질문
제 딸은 최근 지역 초등학교에서 유아원 프로그램을 시작했습니다. 그녀는 카페테리아 음식을 먹고 싶어하지 않고 내가 매일 그녀에게 도시락을 싸주기를 원했습니다. 그녀가 까다롭고 만 4세이기 때문에 사용할 수 있는 전자레인지가 없기 때문에 몇 가지 아이디어가 필요합니다.
나는 싼 아이디어가 필요해요. 매일 그녀에게 샌드위치를 ​​보내는 것이 기분이 나쁩니다. 나는 내가 뜨거운 것을 넣을 수 있는 좋은 보온병을 찾을 것이고 그녀는 점심 시간에 먹을 따뜻한 것을 먹을 것입니다. 그녀는 과체중이 아니며, 그녀의 연령대에서 그녀는 체중의 75%, 키의 90%에 속합니다.
어떤 아이디어라도 환영합니다.

답변
친애하는 Jannae, 당신의 딸이 학교 급식을 거부해서 기쁩니다. 대부분의 학교 급식은 정제된 탄수화물과 건강에 해로운 지방으로 채워져 있습니다. 도시락은 더 건강하고 더 잘 통제할 수 있습니다. 내가 생각하는 한 샌드위치는 건강한 점심입니다. 참치, 땅콩 버터, 햄과 치즈, 계란 샐러드는 모두 좋은 선택입니다. 4살이 되면 보온병을 여는 것이 너무 어려울 수 있으며 아이들은 다른 사람들이 먹는 것을 먹는 것을 좋아합니다. 통 과일, 통곡물 빵, 저지방 감기 감기를 선택하고 그녀가 저지방 우유를 사도록 하십시오. 당신의 식품군을 기억하고 그녀에게 각각의 식품군을 제공하십시오. Laura Kraemer,Slimkids.com