운동 및 과식

질문
안녕하세요, 제가 일주일에 5일 ​​운동하고 매일 약 500칼로리를 소모한다고 가정해 보겠습니다. 나는 보통 하루에 약 1500칼로리를 먹는다. 그런 날에 300칼로리를 과식해도 운동으로 태워버려서 상관없을까 하는 생각이 들었습니다. 좀 헷갈리네요. 감사합니다.

답변
안드레아, 칼로리는 칼로리입니다. 가끔씩 조금씩 더 많은 칼로리로 몸을 자극하는 것이 좋은 것 같아요. 과식하면 그 주에 체중이 많이 줄지 않을 수 있습니다. 나는 그것이 당신의 신진 대사에 달려 있다고 생각합니다. Laura Kraemer, Slimkids.com