나는 여전히 체중을 늘릴 수 있습니까?

질문
안녕하세요, 제가 일주일에 5일 ​​운동하고 매일 약 500칼로리를 소모한다고 가정해 보겠습니다. 나는 보통 하루에 약 1500칼로리를 먹는다. 그런 날에 300칼로리를 과식해도 운동으로 태워버려서 상관없을까 하는 생각이 들었습니다. 좀 헷갈리네요. 감사합니다.

답변
안녕하세요 앤,

칼로리 안팎이 돌로 쓰여진 공식이라는 이 개념은 잘못된 것이며, 특히 많은 혼란스럽고 좌절감을 주는 다이어트를 유발합니다. 여성. 기분, 활동, 스트레스 등에 따라 신진대사가 바뀝니다. 스트레스와 덜 먹는 것은 실제로 신진대사를 낮출 수 있습니다. 가장 좋은 점은 Real Food로 조정하여 식욕을 조절하는 것입니다. 그러면 필요한 것이 무엇인지, 언제 충분히 먹었는지 알려줄 수 있습니다. http://www.premiumfuel.com 참조