어떤 식단이 필요합니까?

질문
안녕, 내 이름은 Kris와 내가 선택해야 할 식단에 대해 몇 가지 질문이 있습니다. 나는 겨우 19세이고 약간의 심각한 위장 문제가 있습니다. 식사를 하고 나면 보통 가스가 많이 차고 트림을 많이 합니다. 나는 또한 목구멍에 약간의 산이 올라오고 기분이 좋지 않습니다. 적은 양의 식사를 했는데도 여전히 문제가 발생합니다. 나는 가스 약을 먹었고 여전히 도움이되지 않습니다. 가스를 줄이고 더 건강하게 느끼려면 어떤 다이어트를 해야 할까 고민했다. 어떤 다이어트를 해야 하고 얼마나 자주 운동을 해야 하나요? 나는 정상적인 식단에서 탄수화물의 양이 단백질보다 훨씬 높다는 것을 보았습니다. 식단에서 더 많은 양의 단백질을 섭취해야 합니까? 아니면 무엇을 해야 합니까? 내가 옳은 일을 할 수 있도록 저에게 연락하십시오.
감사합니다,

답변
안녕하세요 크리스,

당신이 사용할 수 있는 모든 단백질은 하루에 1인분, 예를 들어 주먹만한 고기 조각입니다. 통곡물, 신선한 농산물과 같은 양질의 탄수화물을 많이 섭취하십시오. 다르게 해야 할 일:단백질과 탄수화물을 동시에 먹지 말고 3시간 간격을 두십시오. 단백질은 산에 의해 소화되고 탄수화물은 알칼리에 의해 소화되며 서로 어울리지 않습니다. 자세한 내용은 http://www.premiumfuel.com에서 확인하세요.