질문 안녕
나는 약 5년 동안 살을 빼기 위해 고군분투하고 있다.
대학 2학년 때 몸무게가 20kg 정도 빠졌다.
실행 프로그램을 시작한 후 2개월. 믿을 수 없는 일이었다.
무게가 막 떨어졌습니다. 나는 한 번도 달려본 적이 없었고, 그냥 할 수 없었어
내가 얼마나 빨리 체중 감량을 시작했는지 믿으십시오. 나는 초기 145 체중에서 약 125 파운드로 줄었습니다. 나는 너무 흥분했다. 3년 정도 체중을 감량했습니다. 계속 달렸고 하루에 800~1000칼로리 정도만 먹기 시작했다. 다이어트 때문에 조금 더 빠졌어요. 하지만 25살이 되자 점점 더 많아지기 시작했습니다. 이제 저는 30살이고 기본적으로 145파운드의 체중으로 돌아갑니다. 지금도 운동을 많이 하고, 하루에 1000칼로리 정도만 먹고 있는데, 이 완고한 살을 빼기 위해 고군분투하고 있습니다. 믿을 수 없어
영양사들에게 가봤더니 극도의 다이어트로 신진대사가 느려졌다고 생각하는 것 같다. 하지만 하루에 1,000칼로리 이상을 먹지는 못하는 것 같습니다. 그렇게 하면 죄책감이 들고, 점점 더 무거워질 것 같은 느낌이 든다. 달리기도 지겹다. 처음 러닝을 시작했을 때 받았던 것과 같은 지방 연소 효과가 있는 것 같지는 않습니다. 나는 체육관에 가서 다른 일을 하려고 노력하지만, 아무것도 이 체중을 줄이지 못할 것입니다. 처음 달리기를 시작했을 때 달리기와 같은 결과를 얻은 운동은 없습니다. 저 밖에 있는 125파운드 목표 체중으로 되돌아가는 데 도움이 될 조언이 있는 사람이 있습니까? 달리기가 원래 나에게 했던 것처럼 이 체중을 날려 버리기 위해 내가 할 수 있는 다른 운동은 무엇입니까? 더 먹어야 하나?
또한 주말에 몇 잔의 술을 마시며 이것이 체중 감량을 방해할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 보드카 소다와 같은 가벼운 음료를 마시려고 노력하고 항상 다음 날 운동하려고 노력합니다. 그러나 두 잔의 술이 내 몸매를 완전히 망칠 수 있습니까?
정말 고맙습니다
답변 직접 배우는 통계는 다음과 같습니다.
모든 다이어트의 90% 이상이 중단한 후 1-2년 이내에 모든 체중이 다시 증가합니다. PLUS 20% 더 많은 무게. 따라서 150파운드에 30파운드를 감량한 사람은 그 모든 노력과 희생의 결과로 156파운드의 체중을 기대할 수 있습니다. 게다가 앞으로의 체중 감량은 더 느리고 더 어려워질 것입니다.
큰 놀람 응? 실제로 우리에게 일어날 때까지 이러한 일을 믿지 않는다는 것은 끔찍합니다. 우리는 항상 우리가 '예외'가 될 것이라고 생각합니다. 그러면 우리는 복권에 당첨될 것입니다. 그렇지요?
예, 일일 섭취량을 늘리면 지금 당장 "저속" 상태가 되는 생물학적 본능적 스위치를 전환할 수 있으며 하루에 15분 동안 걷기와 같은 간단한 것으로 몇 달 안에 체중을 줄일 수 있습니다. 그래도 낫다? 다이어트 금지!!!! 따라서 시도하지 않고도 체중을 유지할 수 있습니다.
나도 너처럼 30년 넘게 고생했어! 당신이하고있는 것과 같은 일을하고 있습니다. 나는 체육관 회원이 당신의 달리기와 마찬가지로 기적처럼 작동한다는 것을 발견했지만, 우리는 종종 초기 체중 감소를 반복하지 못합니다(다시는 그 나이가 되지 않을 것이기 때문입니다).
그런 다음 다이어트와 제품 및 굶주림을 중단하여 아침 식사(가장 어려운 부분), 땅콩 버터(전혀 어렵지 않습니다!) 및 피자, 파스타, 초콜릿(항상 점점 쉬워지고 있습니다. )...나는 그 동안 내가 필요로 하거나 잃고 싶었던 모든 체중을 줄였습니다!
그게 6년이 넘었는데 아직도 거기에 있어요!
나는 내 사이트에 세부 사항을 설명했으며 다이어트(그리고 그것이 나쁜 이유)와 섭식 장애 및 업계가 마법의 해결책으로 밀어붙이려고 하는 모든 쓰레기에 대해 훨씬 더 많이 있습니다. 나는 아무것도 판매하지 않으며, 프로모션도, 로그인도 하지 않습니다.
숨은 동기가 없습니다.
어떻게 지내는지 알려주십시오. 질문이 있으면 끝까지 도와드리겠습니다.
www.GetTheReal.info
