늦게 먹다

질문
나는 건강 잡지에서 늦은 간식에 대해 경고하는 기사를 몇 개 이상 읽었습니다. 일부 전문가들은 지방이 장으로 직접 이동하면 위가 팽창하고 영구적인 팽창을 남길 수 있다고 말합니다.

물론, 나는 몇 년 동안 자정 또는 그 이후의 식사를 한 후에 이 모든 것을 잘 배웁니다. (내 과거 직장은 비정상적 근무 시간이었다)

제 질문은, 잠자기 직전에 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되는 효과가 정말 되돌릴 수 없는 것입니까? 부지런한 운동과 식단 조절을 해도 나에게 희망이 없는 걸까? 도와주셔서 감사합니다.

답변
건강 잡지에는 희망이 없다고 생각합니다. 그들은 당신이 구매하기 위해 버튼을 누른 것을 인쇄하고 당신의 신체적 또는 정신적 건강에 대해 덜 걱정할 수 없습니다.

배고픔을 느끼기 시작할 때 현명하게 먹습니다. 좋은 진짜 음식을 주면 몸에서 무엇이 필요한지, 언제, 얼마나 많은지 알려줄 수 있습니다.

늦은 식사에 대한 과대 광고는 밤에 원숭이보다 하루 종일 많이 먹지 않기 때문에 배고프지 않고 일어나서 전체 악순환을 다시 시작하는 많은 사람들에게서 나옵니다. 식욕을 돋우면 역효과가 난다.

예, 사람들은 부풀어 오름을 얻고 다이어트와 운동을 통해 제거하고 아무데도 얻지 못합니다. 그런 다음 그들은 흰 밀가루와 ESP와 같은 정크를 먹지 않습니다. 정제된 설탕과 떨어져 간다.

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