질문 나는 18이고 날씬하다. 내 체중은 46kg입니다. 며칠 먹다보면 살이 찔 것 같아요. 내 팔의 뒤쪽은 특히 팔꿈치 바로 위에서 부피가 커지기 시작했습니다. 팔에 지방이 쌓이는 것 같아요. 또한 내 둔부 영역도 부피가 커지고 있으며 전반적인 빌드가 정상이기 때문에 이러한 일이 발생하지 않기를 바랍니다. 살찌는 생각을 하면 거식증이 생기는 것 같아요. 저도 의대생이고 모든 연구를 병행하면서 몸매 관리가 어려워지고 있습니다. 어떤 다이어트를 해야 하는지 조언을 구하고 팔과 엉덩이의 지방을 줄일 수 있는 방법이 있습니까? 그게 정상이지만 생각만 해도 정신이 번쩍 듭니다. 감사합니다
답변 의대생으로서 당신은 많은 압박을 받고 있습니다. 대부분의 다른 연구보다 더욱 그렇습니다. 연구에 따르면 거식증 비율이 가장 높은 학생은 의대생입니다. 왜요? '통제'의 문제입니다. 거식증은 일반적으로 평신도에 의해 "섭식 장애"로 잘못 분류됩니다. 그러나 실제로는 심리적 장애입니다(모든 심리적 장애 중 가장 치명적인 1위).
글쎄요, 그렇게 말하면 연구의 압박과 스트레스의 결과로 초기 신체 이형 장애를 경험할 수 있습니다. 이것 역시 심리적 장애이며 종종 거식증과 같은 징후로 이어질 수 있습니다. 당신은 압력, 걱정, 믿을 수 없는 경쟁을 통제할 수 없습니다. 그래서 당신은 너무 비판적인 눈으로 자신을 보기 시작합니다. 흠, 무엇을 제어할 수 있습니까? 너의 몸. 너의 음식. 그리고 얼마나 잘 제어하는지 저울이나 줄자로 측정할 수 있습니다.
당신은 사실상 당신 자신의 교수이자 채점자입니다. 물론 당신은 스스로 목숨을 끊을 것이지만 거식증의 진통에서(나도 거기에 몇 번 가본 적이 있음) 당신은 정말로 신경쓰지 않을 것입니다. 그것은 당신에게 아무 의미가 없을 것입니다 - 당신은 압도되고 숫자(칼로리, 무게, 크기, 치수)와 통제에 의해 소모될 것입니다.
그래서. 당신을 데려 가기 전에 다른 콘센트를 찾으십시오. 여가 시간? 어딘가에서 자원 봉사 - 차이를 만드는 일을하십시오. 자원봉사의 가장 큰 장점은 스스로 일정을 짜는 것입니다! 어린이, 노인, 환경 또는 동물과 함께 무언가를 선택하십시오. 일주일에 몇 시간 동안 공부에서 벗어나 자신이 어떻게 생겼는지보다 새로운 초점을 맞추십시오.
그림, 모든 예술 형식을 선택하십시오. 우리 모두에게는 재능이 있습니다. 우리는 때때로 그것을 파헤쳐야 합니다. 그리고 당신이 (아마도 과거에 언젠가 시도했고 아마도 실패했기 때문에) 당신이 하지 않는다고 생각할지 모르지만, 그것이 당신이 다시 시도하고 성공할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 저를 믿으십시오 - 저도 이것을 직접 압니다! 나는 예술적 재능이 없고, '교활'하지도 않고, 이것저것도 할 수 없다고 말하면서 평생을 보냈습니다. 그리고 당신은 지금 제가 하는 일을 믿지 않을 것입니다! 그리고 심지어 내 조각의 일부를 판매합니다!
책을 쓰는 것은 어떨까요? 소설? 젠장, 그냥 일기장! 인터넷에 블로그 게시 - 학교와 지역사회의 섭식 장애 지원 그룹에 참여하십시오. '생각'하지 마십시오.
섭식 장애, 특정 도시/지역에 게시된 자원 봉사자 요구 사항 및 올바른 식사 방법에 대한 자세한 내용은 내 사이트를 확인하십시오!
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