샐러드, 괜찮나요?

질문
여보세요.

몇 주, 며칠, 몇 달 동안 샐러드를 얼마나 자주 먹어야 하나요? 야채지만 대부분 생으로.. 건강에 좋겠죠?

답변
안녕하세요 재스퍼입니다.

샐러드에 넣든 그냥 썰어서 먹든 생 야채는 매우 건강에 좋은 선택입니다. 매일 3-5인분의 야채(생것 또는 익힌 것)를 섭취해야 건강한 식단의 일부로 매일 샐러드를 쉽게 선택할 수 있습니다. 다양한 야채를 포함해야 합니다. 다양한 색상을 선택하는 것은 다양성을 보장하고 보기에 매력적인 샐러드를 만드는 한 가지 방법입니다.

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