안녕하세요, 저는 묻고 싶었습니다...

질문
안녕
나는 묻고 싶었다:
어떤 종류의 음식이 뇌가 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
또는 어떤 음식이 두뇌에 도움이 되며, 에너지가 추가되고 더 강해집니다. 두뇌가 근육과 같다는 것을 알면서도 사용할수록 더 강해질 것입니다.

답변
우리가 새로운 것을 배우는 데 더 많이 도전할수록 우리의 뇌 활동은 더 활발해지고 따라서 더 건강하게 유지된다고 믿어집니다. 비결은 새로운 일을 하는 것입니다. 우리가 이전에 하지 않은 일 또는 많이 하지 않는 일. 퍼즐을 항상 하는 사람이라면 새로운 종류의 퍼즐을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 우리가 항상 단어 퍼즐을 한다면, 때때로 모양 퍼즐을 시도해야 합니다. 맨날 육체노동을 하다보면 취미일지라도 뭔가 다른걸 배워봐야겠다.

음식과 관련하여 음식이나 비타민은 특정 신체 부위에 직접 전달되지 않습니다. 신체는 우리가 먹는 음식의 필수 속성을 처리하고 영양분을 모든 곳으로 보냅니다. 이러한 이유로 다양한 음식과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 통곡물, 견과류/콩류, 야채, 가금류의 단백질 공급원, 참치, 연어와 같은 생선과 풍부한 과일.

뇌를 '더 강하게' 또는 더 활력있게 만든다는 주장은 거짓입니다. 아무것도 할 수 없습니다. 최고의 형태로 기능하려면 충분한 수면(밤에 7-8시간), 올바른 식사 및 도전적인 상태를 유지하는 것이 전부입니다.

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