유행 다이어트?

질문
제 친구는 양배추 수프 다이어트로 4주 만에 20파운드를 감량했습니다. 나는 약간 과체중이고 시도해 볼 생각입니다. 어떻게 생각해?
감사 해요.

답변
안녕 수잔!

영양제 질문 감사합니다. 친구의 최근 체중 감량을 축하합니다. 나는 보통 영구적인 체중 감소를 초래하지 않기 때문에 "다이어트"를 권장하지 않습니다. 다이어트하는 사람이 다이어트를 중단하면 그녀는 체중을 다시 늘리는 경향이 있습니다. 그러나 나는 더 건강한 음식을 선택하고 신체 활동을 늘리는 것과 같은 "생활 습관의 변화"를 권장합니다. 이 두 가지를 결합하면 체중이 줄어들고 평생 유지됩니다. http://www.mypyramid.gov를 확인하여 귀하의 특정 체중 감량 요구에 맞는 식사 계획을 설계하십시오. 도움이 되었기를 바랍니다. 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.

- 조지 라피티스, 영양사
http://www.juiceblend.com