질문 애벗 목사님,
작년에 내 생활 방식이 바뀌었고 6'3" 프레임에 약 50파운드, 허리에 거의 6인치가 추가되었습니다. 1년 전에는 비교적 날씬했습니다. 지금은 복부가 뚱뚱합니다.
나는 회복하기 위해 무엇을 해야 하는지 어느 정도 알고 있습니다. 체육관과 스포츠 활동으로 돌아가고, 보다 건강한 식습관으로 돌아갑니다. 그러나 한 가지 질문은 여전히 잔소리입니다.
식단과 운동을 통해 1년 동안(약 1파운드/주) 50파운드의 지방을 뺀다고 가정해 보겠습니다. 그러면 내 몸이 예전의 모습으로 돌아갈 것인가, 아니면 돌이킬 수 없는 손상을 입게 된 것인가? 나는 주로 내 지방 축적과 내 피부를 생각하고 있습니다. 지방을 잃고 근육을 추가하더라도 예전의 건강하고 "팽팽한" 피부를 영원히 잃어버렸습니까?
감사 해요,
David(캐나다 토론토)
답변 좋은 소식은 당신이 해야 할 일을 완벽하게 처리하고 있다는 것입니다. 그리고 당신이 생각하는 것보다 훨씬 적은 시간이 소요될 것입니다! 매일 15분 동안 빠르게 걷고 음식 섭취량을 약 20%만 조정하면(얼마나 많이 먹느냐에 따라 다름) 절반의 시간 안에 이 작업을 매우 쉽게 수행할 수 있습니다.
우리의 피부(신체에서 가장 큰 기관)는 놀라울 정도로 탄력적입니다. 나이가 들어감에 따라 그 중 일부를 잃을 수도 있지만 아직 거의 그 연령대에 속하지 않는 것 같습니다(유전, 50대, 60대 이상에 따라 다름).
당신이 말하는 체중 감량의 양은 운동과 함께 하는 한 과도한 피부에 문제를 일으키지 않아야 합니다.
지방(피부와 완전히 다름)은 한 번 생성된 지방 세포는 영구적입니다. 숫자를 줄이는 유일한 방법은 수술/지방흡입입니다.
자, 꽤 궁금하지 않나요? 저처럼 살이 많이 쪘지만 몇 년 동안 날씬한 몸매를 유지해온 사람들을 생각하면 말이죠. 내가 비만할 만큼 충분한 지방 세포가 있다고 상상하는 사람은 아무도 없을 것입니다! 그들은 어디에 있습니까?
글쎄, 그들은 거기에있다. 그들은 팬케이크처럼 평평합니다! 지방이 빠지면 세포가 비워집니다. 거대한 클럽 샌드위치가 들어 있는 샌드위치 가방을 상상해 보세요. 그것은 지방이 있는 지방 세포입니다. 샌드위치를 꺼내면 종이 한 장보다 공간을 조금 더 차지하는 빈 작은 가방이 생깁니다.
그래서 - 당신은 당신이 계획한 일을 하십시오. 당신이 알고 있는 것이 옳습니다! 당신은 절대적으로 괜찮을 것입니다! 영구적인 손상이 없습니다! 건강하게만 하면 되겠죠? 다이어트 금지!!!!!!!!!
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