질문 저는 21세 여성입니다. 나는 5'4이고 거의 160 파운드입니다. 나는 18살 때부터 강박관념에 시달렸습니다. 그 결과 나는 2년 동안 폭식증 환자로 살았습니다. 그 이후로 매일 운동으로 더 건강한 생활 방식을 시작했지만, 음식에 대한 내 몸의 욕구를 억제할 수 없는 것 같습니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 음식 생각이 납니다. "무엇을 먹을까? 맛있는 음식을 먹으려면 어디로 갈까? 점심/저녁은 무엇을 먹을까?" 나는 집착한다! 나의 많은 부분이 나의 건강 수준에 맞는 식단을 원하지만 너무 힘든 것 같습니다. 이 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 음식을 멀리하는 비결이 있습니까? 나는 내 삶을 지배하는 음식에 지쳤습니다! 조언을 해주시면 감사하겠습니다. 감사합니다
진정으로,
제니퍼
답변 글쎄, 당신이 뭔가를 알아 냈다면, 폭식증이 체중 조절에 실제로 효과가 없다는 것입니다. 저는 30년 넘게 폭식증을 앓았고, 지난 5년 이상 동안 '회복 중'이었고, 다양한 형태의 폭식증으로 체중이 얼마나 감량되지 않았는지에 상관없이 계속 시도했습니다.
일단 중단하고 다른 '다이어트'를 선택하기보다 인생을 수정하면 시도조차하지 않고 체중이 감소했습니다! 많이! 그리고 그것은 꺼져 있었다!
나도 음식을 생각하며 잠에서 깼다. 무엇을 "먹을 수" 있는지, 무엇을 멀리해야 하는지, 그리고 하루가 충분히 시작되는 것 같았지만 오후, 이른 저녁이 되자 배를 채우고 있었습니다. 다시.
당신은 집착에 지쳐 포기할 준비가 된 것 같습니다. 이제 성공할 수 있습니다!
내 사이트를 확인하고 귀하의 도시에서 기회를 확인하는 "Volunteer Match"를 살펴본 다음 실행하십시오. 변명의 여지가 없습니다 (저도 모두 사용했습니다).
제 경우에는 자연 보호 구역에 들어가 온갖 동물들을 다루게 되었습니다. 책상에서 일생을 보낸 후, 나는 이곳에서 그런 일을 하기를 거부하고 그 대신 아무도 원하지 않는 모든 일을 맡았습니다. 서식지 청소하기, 서식지 만들기 돕기, 동물들을 운동시키기 위해 데려가기, 학교 단체 하이킹하기, 저를 위해 새롭고 특이한 모든 일을 하는 것.
나는 내 사이트에서 요약한 새로운 식생활 방식을 구현했고 '음식'에 대해 생각하게 될 때마다 생각을 전환하고 물리적인 무언가를 했습니다. 나는 친구의 아파트에 멋진 안뜰 정원을 심었고 사람들이 내 마당(지금은 공식 '자연 서식지')을 지나갈 때 속도를 늦춥니다.
결론은? 6개월도 채 되지 않아 평생 빼려고 했던 체중을 모두 잃었습니다! 5년도 더 된 일입니다. 나는 여전히 강하게 가고 있다.
당신도 할 수 있습니다. 약속합니다! 첫 번째 단계를 수행했습니다. 이제 다음 단계를 수행하십시오. 내 사이트를 확인하세요. 무료이고 로그인도 없고 판촉물이나 판매용도 없습니다.
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어떻게 하는지 알려주세요.
