영양 및 체중 감소

질문
저는 지난 2년 동안 부상으로 인해 체중이 증가한 현역 철인 3종 경기 선수입니다. 나는 배고픔을 만족시킬 뿐만 아니라 훈련을 위한 충분한 연료를 제공할 식사 계획을 짜려고 노력하고 있습니다. 나의 주요 관심사는 제한된 수의 음식 품목을 좋아한다는 것입니다. 내가 즐겨 먹는 품목을 기준으로 건전한 영양 결정을 내리는 방법은 무엇입니까? 내가 본 대부분의 계획에는 내가 좋아하지 않거나 정기적으로 먹지 않는 많은 항목이 포함되어 있습니다.

답변
안녕 톰!

영양제 질문 감사합니다. 새롭게 개정된 Food Pyramid 웹사이트 http://www.mypyramid.gov에서 귀하의 필요에 맞는 메뉴 계획을 작성할 수 있습니다. 사이트에 도착하면 나이와 체중과 같은 정보를 입력하기만 하면 개인 취향과 영양 요구 사항에 맞는 메뉴 계획을 만드는 데 도움이 됩니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

- 조지 라피티스, 영양사
http://www.juiceblend.com