첫 번째는 잘 모르겠습니다...

질문
다이어트의 첫 번째는 무엇인지 몰라서, 근육을 키우고 살을 덜 찌우려면 어떤 다이어트가 가장 좋을까?

답변
가장 좋은 것은 건강에 좋은 균형 잡힌 식단과 운동을 섭취하는 것입니다. 근육을 키우고 싶다면 건강한 칼로리를 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동해야 합니다(에어로빅 및 웨이트 트레이닝 포함). 건강한 식단과 무엇을 먹어야 하는지에 대한 도움이 필요하다면 영양사를 직접 만나거나 함께 일할 수 있는 온라인 영양사를 찾는 것이 좋습니다. 운동에 관해서는 개인 트레이너가 될 전문가를 만나는 것부터 시작해야 합니다. 원하는 결과를 얻으려면 식이요법과 운동 모두에 대해 적절한 교육으로 시작하는 것이 중요합니다!
나는 온라인 서비스를 제공합니다. www.nutrifocus.net에서 제 웹사이트를 확인하거나 www.eatright.org에서 해당 지역의 영양사를 찾을 수 있습니다.
감사합니다,
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net

* 체중 감량 및/또는 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상의하십시오!