수업 과제에서

질문
나의 선생님, 부인. Brennan은 당신이 나에게 그녀의 이메일 주소를 신뢰하기를 바랍니다. 나는 연구 논문을 쓰고 있는데 왜 사람들이 섭식 장애 문제가 있고 과식을 하는지 알고 싶습니다. 나는 그들이 거식증이나 다른 종류의 질병과 같은 병에 걸리는 이유를 이해하지 못합니다.

답변
안녕 앤지,

간단히 말해서, 인간은 이 행성에서 자라는 음식을 먹고 번성하도록 만들어졌습니다. 당신은 당신이 필요로하는 것과 당신이 한동안 충분히 먹었을 때를 알려주는 프로그램, 식욕과 목마름이 내장되어 있습니다. 10,000년 전에 우리는 사냥하고 모았습니다. 문명은 음식을 저장할 수 있는 능력을 가져왔고, 이는 우리에게 자연적으로 발생하지 않는 음식을 혼합할 수 있는 기회를 주었습니다. 지난 세기에 우리는 저장 수명을 개발했습니다. 식품을 더 오래 보관하려면 무엇을 추가해야 할까요? 이 모든 것은 우리의 소화 시스템이 큰 믹서기에 불과하다는 가정하에 발생합니다. 사실이 아니다.

우리는 영양학적으로 필요한 것을 주지 않는 음식을 먹는 습관이 있어서 계속 배고프고 계속 먹고 살이 찐다. 우리는 더 많은 물을 필요로 하는 이뇨제가 포함된 음료로 갈증을 해소합니다. 우리는 우리 자신의 신체와 신체가 필요로 하는 것을 알려주는 방식과 갈등을 겪습니다.

그래서 당신은 다이어트를 하고, 많이 먹는 것에서 점점 더 적게, 덜 자주 먹는 것으로 바뀌고 배고프게 돌아다니게 됩니다. 자신의 몸과 어울리지 않고 더 열심히 노력하면 더 힘들어집니다. 당신은 일반적으로 먹는 것이 건강에 해롭고 모든 것이 당신을 뚱뚱하게 만든다고 생각하게 됩니다. 당신이 한 모든 것이 이것이 진실임을 말해줍니다. 신념 체계와 습관이 그렇게 깊이 뿌리내리면 바꾸기가 어렵습니다.

내가 해야 할 일은 내가 리얼 푸드(Real Food)라고 부르는 음식(신선한 농산물, 통곡물 등)을 먹는 것입니다. 이 음식에는 필요한 것을 소화하고 사용할 수 있는 방식으로 포함되어 있습니다. (비타민 등을 첨가했다고 해서 사용할 수 있는 형태는 아닙니다.) 목이 마를 때, 목이 마르기 전에도 물을 마십니다. 배가 고파지기 시작하면 몸에 좋은 음식을 먹으면 식욕이 적이 아니라 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다.

이수잔 http://www.premiumfuel.com