좀 더 구체적으로 말씀해 주시겠습니까...

질문
브랜드, 일일 섭취량 등 저지방 치즈에 대해 좀 더 구체적으로 말씀해 주십시오.

감사합니다.

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후속 조치
의문 -
인사말,

동네 식료품점에서 쉽게 구할 수 있는 건강에 좋은 간식을 추천해 주시겠습니까? 탄수화물과 지방이 모두 낮은 것.

감사 해요
대답 -
건강에 좋은 간식에는 과일, 신선한 야채, 저지방 요구르트, 견과류, 저지방 치즈 및 통밀 크래커, 해바라기 씨와 같은 씨앗, 곡물 시리얼, 말린 과일, 그레이엄 크래커의 저지방 땅콩 버터, 프레첼, 떡 등이 포함될 수 있습니다. ...
나는 저탄수화물 다이어트를 옹호하지 않으며 체중 감량에 필요하다고 느끼지 않으므로 이러한 간식 중 일부는 반드시 "저탄수화물"이 아닐 수도 있습니다. 많은 저탄수화물 식품은 지방과 칼로리가 높기 때문에 주의가 필요합니다. 탄수화물 섭취를 관찰하고 적당량을 유지하는 한 식단에서 탄수화물을 끊을 필요가 없습니다. 그들은 건강한 식단의 매우 중요한 부분입니다!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

답변
제가 추천하는 특정 브랜드는 없습니다. 당신이 즐기는 모든 브랜드는 1회 제공량당 지방 함량이 3g 미만인 "저지방"입니다. 일일 섭취량은 개인의 필요 칼로리에 따라 다릅니다. 치즈는 저지방이든 아니든 포화지방과 콜레스테롤을 함유하고 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
칼로리 섭취와 식품군 섭취에 대해 더 알고 싶다면 www.mypyramid.gov를 방문하십시오.
Kim Tessmer, RD LD