콜레스테롤 문제

질문
의사는 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높다고 말했지만 그것을 낮추기 위해 무엇을 먹어야 하는지는 말하지 않고 그냥 "Crestor" 알약을 주었습니다. 저는 61세입니다. COPD가 있고 숨을 쉴 수 없기 때문에 거의 움직일 수 없습니다. 나는 내가 거기에 도착하기 전에 헐떡거리고 헐떡이며 공황 발작에 빠지지 않는 내 화장실까지 10피트도 걸을 수 없습니다. 따라서 걷거나 많은 운동을 하는 것은 불가능합니다. 나는 100파운드입니다. 과체중, 이 플러스 때문에 "Prednisone"이 너무 많이 사용되었습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 오트밀을 먹어야 한다는 것을 알고 있으며 가끔 먹습니다. 나는 활동적이지 않고 너무 배고프지 않기 때문에 실제로 많이 먹지 않습니다. 그러나 그것을 낮추는 데 좋은 것은 무엇을 더 먹어야 하는지 모르겠습니다. 나의 다른 의사는 나에게 체중을 감량하고 1200칼로리 이상을 먹지 말라고 했지만 나는 그것을 시도했고 1200칼로리로는 나를 굶주리지 않게 하기에 충분하지 않다. 운동을 할 수 없을 때 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 체중을 줄이려면? 고마워, 메리

답변
메리,

콜레스테롤 수치는 대부분 유전적 요인(약 85-95%)에 의해 결정되고 약간만 식단(약 1-15%)에 의해 결정됩니다. 고콜레스테롤을 가진 많은 사람들이 식이요법만으로는 충분히 그것을 낮출 수 없기 때문에 약물만이 목표에 도달할 수 있는 유일한 방법입니다.

식단과 콜레스테롤 수치와 관련하여 포화 지방(동물성 지방)과 트랜스 지방산(마가린 및 튀긴 음식의 부분적으로 경화된 기름)을 피해야 합니다. 이 지방은 총 콜레스테롤과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높입니다. 다이어트에 대한 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다. http://home.comcast.net/~lipid-clinic/diet.html

트리글리세리드는 우리의 식단에 의해 크게 결정될 수 있습니다. 트리글리세리드는 다음과 같은 단순 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 증가합니다. 설탕, 가공 곡물, 사탕, 쿠키, 케이크, 소다 팝, 과일 주스 및 알코올. 또한 운동을 하지 않고 과체중인 사람들은 중성지방 수치가 높아지는 경향이 있습니다. 중성지방에 대한 자세한 정보는 여기로 이동하십시오. http://home.comcast.net/~lipid-clinic/triglycerides.html

체중과 식욕에 대해 두 가지 다른 이야기를 하고 있습니다. 먼저 "활동을 하지 않고 배도 고프지 않아서 많이 먹지는 않는다"고 한다. 그런 다음 "1200칼로리는 나를 굶주리지 않게 하기에 충분하지 않습니다.

1200칼로리 이상이고 지금 먹고 있는 것보다 적은 행복한 매체를 찾아야 합니다. 결론은 - 당신은 건강하게 먹어야 하지만 체중을 줄이려면 덜 먹어야 합니다. 위에 제가 알려드린 다이어트 링크를 참고해주세요. 나는 프레드니손이 체중 증가를 유발하지만 100파운드 가치가 없다는 것을 알고 있습니다.

감독하에 있는 운동 재활 수업에 참여하여 더 나은 몸매를 만드는 데 도움을 받을 수 있다면 좋을 것입니다. 심장 또는 폐 재활 수업은 호흡, 체력 및 전반적인 느낌에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. AACVPR(American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation)은 미국의 많은 프로그램을 나열합니다(전부는 아님). 이 링크로 이동하여 주를 선택하십시오. http://www.aacvpr.org/resources/search_program.cfm
또는 가까운 프로그램을 찾는 방법에 대해 호흡기 전문의와 상의하십시오. 종종 보험은 2-3개월의 재활 비용을 지불합니다(제한 사항이 적용됨). 또한 병원, YMCA 또는 노인 센터와 관련된 커뮤니티 프로그램이 있을 수 있습니다. 의사나 병원의 호흡기 또는 호흡기과에 문의하십시오.

행운을 빕니다.

토드
www.lipid-clinic.com