나에게 맞는 다이어트

질문
저는 33세이고 과체중입니다. 나는 5'4이고 무게는 170lbs입니다. 다이어트를 하고 싶은데 어떤 다이어트를 해야 할지 잘 모르겠습니다. 나는 운동이 필요합니다. 방금 YMCA에 도착해서 자전거와 러닝머신을 해야 합니까 아니면 전신 운동이 더 나은 해결책이 되어야 합니다.

답변
안녕 크리스티!

영양제 질문 감사합니다. 지역 YMCA에서 운동하는 것은 바이크와 트레드밀이 칼로리 소모에 탁월하기 때문에 체중 감량에 좋은 방법입니다. 일주일에 3번 이상 15-20분 동안 자전거와 러닝머신에서 운동하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
제가 제안하고 싶은 또 다른 방법은 과일, 야채 및 "통곡물"이 풍부한 소량의 자주 식사를 하는 것입니다. 식물성 식품을 더 많이 섭취하고 설탕/공칼로리 식품을 적게 섭취하면 체중이 점차 감소할 것입니다. 내 웹사이트 http://www.juiceblend.com에 신체가 칼로리를 더 효율적으로 태울 수 있도록 도와주는 훌륭한 보충제가 있습니다. 주스 플러스라고 하며 다양한 과일과 채소의 영양소를 함유하고 있습니다. 4개월 동안 시도해 보고 결과를 확인하는 것은 어떻습니까? 더 궁금한 점이 있으면 알려주세요.

- 조지 라피티스, 영양사