얼굴/목의 체중 감량

질문
얼굴/목 살 빼는 방법 없을까요? 내가 체중을 잃을 때, 나는 거기에서 절대 잃지 않으며 그것은 나를 미치게 만듭니다.

실제로 효과가 있는 운동이 있습니까?

감사 해요!

답변
안녕 엠마!

영양제 질문 감사합니다. 얼굴/목 체중 감량에 가장 좋은 운동은 매일 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기, 태보와 같은 유산소 활동입니다. 많은 연구에 따르면 스팟 감소 활동은 실제로 효과가 없습니다.
올바른 음식을 섭취하면 칼로리를 덜 섭취하게 되므로 해당 부위의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 오트밀, 보리, 현미와 같은 통곡물을 충분히 섭취하십시오.
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- 조지 라피티스, 영양사