곡물 종류

질문
안녕, 킴벌리

새로운 식품 피라미드를 사용하면 매일 7온스의 곡물을 수확해야 합니다. 나는 주로 밥을 먹는다.
하지만 밥은 통째로 먹기도 힘들고 맛도 나쁘다.
통밀로 구운 참마나 감자로 대체해도 됩니까?

감사 해요.

Z 팬

답변
곡물은 쌀(현미 대신 현미 사용), 감자, 참마, 고구마, 시리얼, 오트밀, 빵, 크래커, 팝콘, 옥수수, 콩 등을 포함한 모든 곡물 또는 전분 식품일 수 있습니다. 전체 곡물 식품에서 곡물 또는 전분의 절반.
곡물에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오.
http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains.html
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net