설명할 수 없는 상당한 체중 증가

질문
안녕하세요, 저는 5피트 3인치, 43세, 세 아이의 엄마로 평생 동안 체중 문제를 관찰하고 조절해야 했습니다. 약 1년 전까지만 해도 나는 128-132 파운드의 고급이지만 다소 건강한 체중을 유지할 수 있었습니다. 마른 체형은 아니지만 너무 무겁지 않습니다. --이 체중은 계속되는 엄격한 칼로리 계산, 운동(달리기, 파워 워킹)으로 인해 유지되었으며 유지하기가 쉽지 않았습니다(저는 항상 칼로리를 정말로 조심해야 했습니다, 단 과자 등). 약 1년 반 전쯤부터 혹독한 다이어트와 운동에도 불구하고 꾸준히 살이 찌기 시작했습니다. 10파운드가 쪘습니다. 다리 부상으로 인해 전면적으로 자주 뛰지 않고 노화로 인한 것입니다. . 그런 다음 지난 5개월 동안 15파운드를 더 쪘습니다! 나는 지금 방법 154 파운드.! 나는 지난 6주 동안 일주일에 6일 운동을 하고 있습니다(45분 심장 박동수를 145-160비트 사이로 높이고 웨이트 트레이닝 약 15분). 나는 피트니스/영양에 관한 많은 책을 읽었고 하루에 900-1400칼로리 섭취를 실험했습니다. 가장 최근에 영구 결핍 상태라는 직감으로 조금 더(1일 1600) 먹으려고 했더니 살이 더 쪘어요. 나는 저탄수화물(무탄수화물 아님)을 먹고 흰 빵 제품이나 감자, 쌀 등을 거의 만지지 않습니다. 나는 샐러드, 채소, 과일을 많이 먹습니다(하루에 1~2인분). 나는 단백질(생선, 닭고기 등)을 규칙적으로 섭취하려고 노력합니다. 돕다! 내 의사는 단순히 조기 폐경을 의심하지만, 내가 하는 모든 일을 해도 일주일에 약 1파운드의 꾸준한 속도로 계속 증가하는 엄청난 체중 증가가 있을 수 있다는 것이 믿기지 않습니다! 마음이 놓이는 것 같아요. 내 의사는 약 1개월 전에 내 갑상선을 검사하지 않았다면(1.5의 정상 범위 내에 있었음) 갑상선 문제를 확실히 생각했을 것이라고 말했습니다(그는 부서지기 쉬운 손톱을 관찰했고 나는 Raynaud's Phenemena가 있음) --그래서 지금 그는 그것이 폐경이라고 생각하고 약 3주 후에 내 호르몬 수치를 확인할 것입니다. 나는 또한 한 달에 여러 번 편두통으로 고통 받고 있으며 그 증상은 점점 더 심해지는 것 같습니다. 제 질문:제가 시도할 수 있는 영양 계획을 제안할 수 있습니까? 아니면 다른 설명이 있습니까? 나는 계속해서 체중을 늘릴 수 없으며 영양 계획을 따를 만큼 충분히 훈련되어 있습니다. 남편이 생각보다 많이 먹지 않는지 체크하게 했어요. 그는 내 식단에 어떤 결함도 관찰하지 않았으며 내가 환상에 사로잡혀 있지 않다고 확신합니다! 당신이 가지고 있는 모든 제안은 크게 감사할 것입니다(긴 메모에 대해 미안하지만, 나는 그것을 모두 다룰 필요가 있다고 느꼈습니다!). 감사 해요!

답변
다이앤,
이것은 내가 몇 단락으로 다룰 수 있는 것이 아닙니다. 실제로 영양 계획을 제공하려면 나는 당신과 일대일로 일해야 할 것입니다. 누군가에 대한 몇 단락을 읽고 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 대답을 하는 것은 매우 어렵습니다. 기본적으로 그것은 불가능합니다. 내 제안은 당신이 일대일로 앉을 수 있는 당신의 지역에서 영양사를 찾는 것입니다. 영양사는 현재 무엇을 먹고 있는지, 무엇을 해야 하는지 등을 깊이 살펴볼 수 있습니다. 영양사는 귀하를 위한 계획을 세우고 정기적으로 후속 조치를 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 당신에게 필요한 도움의 유형입니다.
담당 의사에게 추천을 요청하거나 www.eatright.org로 이동하여 해당 지역의 영양사를 찾을 수 있습니다.
행운을 빕니다,
Kim Tessmer, RD LD
www.뉴트리포커스.net