코엔자임 Q-10

질문
저는 38세 여성입니다. 키가 5'3", 체중이 약 135파운드이고 그 중 15파운드 정도가 지난 1년 동안 조금씩 늘었습니다. 식단/칼로리 섭취를 수정하고 있으며 천천히 운동을 추가하고 있습니다. Co Enzyme Q-10이 내 에너지 수준을 약간 높이고, 근육을 강화하고, 신체의 신진 대사/칼로리 연소 능력에 대한 전반적인 지원 및/또는 활력, 젊음 및 신체 활동에 관련된 기타 모든 것에 유익한지 궁금합니다. 모양.

미리 감사드립니다.

김

답변
어떤 보충제도 근육을 단련하거나 칼로리를 태울 수 없습니다!! 근육을 단련하고 신진대사를 원활하게 하는 유일한 방법은 규칙적인 운동입니다. 기분이 좋아지고 건강을 유지하려면 규칙적인 운동과 건강한 식단을 생활 방식에 맞춰야 합니다. 식단, 운동, 스트레스, 흡연(적절한 경우), 알코올(적절한 경우) 등을 포함한 생활 방식의 모든 측면을 바꿔야 합니다. 이 모든 것을 해결해 주는 마법의 알약이나 보충제는 없습니다.
오늘날 나와 있는 이러한 보충제 중 다수는 이를 뒷받침할 과학적 증거 없이 온갖 종류의 주장을 합니다. 내 권장 사항은 보충제에 의존하지 않는 것입니다. 돈을 낭비하지 마십시오. 대신 당신이 알고 있는 삶의 방식을 바꾸는 데 시간, 돈, 에너지를 사용하세요. 그들은 모두 손을 잡고 이동합니다. 올바른 식사는 기분을 좋게 하고 신체 활동에 필요한 에너지를 더 많이 줍니다. 신체 활동이 많을수록 기분과 외모가 좋아지고 자신을 잘 돌보고 싶은 마음이 더 커질 것입니다!
Kim Tessmer, RD LD
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