버터와 빵에 대한 질문

질문
버터는 하루에 한 번 내 토스트에 올려도 괜찮습니까? 저는 브레이크스톤을 사용하고 있습니다. 모든 천연 무염 휘핑 버터 빨간색은 버터를 주지 않으면 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 내 토스트 괜찮아
이제 빵에 대한 질문 흰 빵이 당신에게 나쁘다는 것을 압니다. 저는 페퍼리지 농장 천연 빵을 먹고 있습니다. 통곡물 100% 돌가루 통밀 빵은 저에게 아주 좋지만 글루텐이 포함되어 있고 제 얼굴에 피부염이 있습니다. 31 이제 16살 때 시작했는데 흰 빵이나 통밀 빵이 아닌 빵도 아주 건강하게 먹을 수 있습니다. 감사합니다.

답변
조립식 쇠지레,
버터는 아주 조금만 사용하고 빵을 버터에 익사시키지 않는 한 사용하는 것이 좋습니다. 트란 지방산이 없는 마가린을 사용해 볼 수도 있습니다. 선택할 수있는 시장이 많이 있습니다. 라벨만 읽으세요.
버터와 마가린을 모두 없애고 땅콩 버터와 같은 훨씬 더 건강한 것을 사용하고 싶을 수도 있습니다!
빵에 관해서는 글루텐 불내증이 있는 경우 빵뿐만 아니라 섭취하는 모든 전분과 식품을 살펴봐야 합니다. 많은 음식에 글루텐이 있습니다!!! 글루텐 프리 빵은 전문 빵이며 일반적으로 전문점이나 온라인에서만 찾을 수 있습니다. 의사가 글루텐을 멀리하라고 지시했다면 해당 분야를 전문으로 하는 영양사의 적절한 지시가 필요합니다. 의사에게 진료 의뢰를 요청할 수 있습니다.
Kim Tessmer, RD LD
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