영양 실조

질문
당신이 힘든 삶을 살았고 최고의 건강을 되찾고 싶을 때 당신은 무엇을합니까 나는 22입니다
영양실조 상태일 때 무엇을 먹어야 하며 어떻게 알 수 있습니까?

답변
안녕하세요 비앙카입니다.

필수 식품의 권장 일일 허용량과 함께 표준화된 식품 차트가 있습니다. 또한 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

당신이 영양실조인지 판단하기 위해 체지방률을 지표로 사용했습니다. 최적의 건강 상태에 있는 사람들은 총 체지방이 전체 체중의 8~12% 범위에 있습니다. 대기 중의 체중에서 물에 완전히 잠긴 상태에서 체중을 빼서 체지방을 결정합니다. 차이점은 체지방의 무게입니다.

이것이 귀하의 질문에 대한 답변이 되기를 바랍니다.

행운을 빕니다,

테렌스 A. 러셀