차전자피 보충제

질문
안녕,
규칙성에는 전혀 문제가 없습니다. 내 규칙적인 식단은 그대로 섬유질 함량이 높습니다. 제 질문은 감귤 향이 나는 섬유질 분말 중 하나를 일일 복용량으로 추가하는 것이 해를 끼치는지 여부입니다. 제 희망은 식사 전에 이 한 스푼의 물과 함께 한 컵의 물을 마시면 배고픔이 다소 줄어들 수 있다는 것입니다.
칼

답변
칼,
나는 당신이 이미 식단에서 섬유질을 충분히 섭취하고 있다면 그렇게 할 필요가 없다고 말하고 싶습니다. 섬유질이 너무 많다는 것! 식사 전에 물 한 컵만 드시길 권합니다! 그것은 아마도 효과적이고 비용도 훨씬 덜 들 것입니다. 식사 직전에 섬유질 보충제를 마시는 것이 빠르게 포만감을 주는지 확신할 수 없습니다.
식사 사이에 건강한 간식을 섭취하는 것도 식사 중 배고픔을 줄이는 데 도움이 됩니다.
Kim Tessmer, RD LD
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