과당이 포함된 가당 유청 단백질

질문
안녕,
삶의 시간적 요구 때문에 항상 배고프지 않기를 바라는 마음에서 유청 단백질을 섭취하기로 결정했습니다.
53, 우수한 건강, 그것을 증명하는 모든 테스트, 평생 좋은 운동 및 영양 습관.
나는 지역 식료품의 "건강 섹션"에서 "BIOCHEM, Ultimate LO Carb Whey Powder"를 집어 들었습니다. 급하게 나는 그것이 과당으로 단맛을 낸다는 것을 눈치채지 못했습니다. 그것은 HFCS에 대해 아무 말도하지 않습니다.
성분 =초여과/미세 여과(UF/MF) 유청 단백질 분리, 과당, 천연 크림 브륄레 향, 크산탄 검.
나는 과일 등을 제외하고는 전염병처럼 설탕을 피합니다. 과당은 피해야 할 총 쓰레기입니까? 아니면 HFCS가 진짜 나쁜 놈입니까?
이 재료는 4g의 탄수화물을 포함하고 설탕과 동일합니다.
왜 이 멍청한 나라가 모든 것을 달게 해야 하는지는 내 몫이 아니다. 글쎄, 실제로는 아니다! 의사와 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$!

답변
안녕 조지!

영양제 질문 감사합니다. 과당은 포도당보다 더 달기 때문에 오늘날 과당이 많은 식품에 사용되는 이유 중 하나입니다. 그러나 과당은 포도당만큼 효율적으로 에너지로 전환되지 않습니다. 느린 신진 대사는 포도당보다 혈당 수치를 점진적으로 높인다는 것을 의미합니다. 이러한 이유로 일반 설탕보다 약간 더 나은 선택입니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
좋은 질문입니다!

-성 조지