질문 여보세요!
당신이 나를 도울 수 있기를 바랍니다.
나는 라운드를하고있는 불쾌한 독감 유형 바이러스에 약합니다. 운 좋게 나는 최악의 상황을 극복했지만 지난 3일 동안 먹은 것은 감자튀김과 약간의 수프뿐입니다.
코막힘, 약간의 염증, 기침 등의 증상은 여전히 있지만 열, 통증, 현기증은 사라졌습니다.
회복 중인 것 같고 에너지 수준을 다시 높이고 싶지만 무엇을 먹어야 할지 모르겠습니다! 증상을 치료하기 위해 간단한 약을 많이 먹었는데, 뱃살이 좀 예민한 것 같아서요. 세부 사항은 실례지만 내 화장실 습관이 그렇게 말했습니다!
음식이 보기에도 좋고 배도 고픈데 도저히 먹을 수가 없는 것 같아요. 나는 액체와 구운 감자로 3일을 보내는 것이 행복하지 않으며 시스템을 시작하고 싶습니다.
그래도 치킨 수프는 자제해 주세요!
내 세부 사항을 인내하고 함께 도와 주셔서 대단히 감사합니다!
안부 인사
사라
답변 사라,
당신이 먹어야 하는 것은 당신과 당신의 식욕이 견딜 수 있는 음식입니다. 당신은 그것에 대해 최고의 판사입니다. 보기에 좋지 않으면 먹지 마십시오.
나는 토스트나 땅콩버터 크래커, 육수(치킨일 필요는 없음), 건조 또는 버터를 바른 베이글, 건조 시리얼, 젤로 등과 같은 가벼운 식사를 고수할 것입니다. 기름진, 무겁지 않은 등... 유제품은 혼잡을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
설사 증상을 조절하는 데 도움이 되도록 바나나, 사과 주스, 사과 소스, 차, 쌀 또는 우유 없이 쌀 시리얼을 먹습니다. 이러한 음식은 변비이며 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
당신의 체액을 유지하십시오! 그것은 물, 주스, 차, 진저 에일과 같은 탄산 음료 등을 포함할 수 있습니다.
다시, 당신이 견딜 수 있는 것과 먹고 싶은 것을 먹습니다. 천천히 그리고 다소 평범하고 가벼운 작은 식사로 시작하고 기분이 나아지면 거기에서 위로 올라가십시오.
휴식도 많이 취하세요!!
Kim Tessmer, RD LD
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