질문 ----------------------
후속 조치
의문 -
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후속 조치
의문 -
안녕하세요 내 딸들의 이름은 nici입니다. 그녀는 16살입니다. 그녀는 체중이 35파운드나 큽니다. 우리는 2년 동안 그녀의 체중을 관찰해 왔습니다. 그러나 그녀는 여전히 살이 찌고 있었다. 그래서 우리는 의사에게 갔고 그는 그녀의 검사가 정상 범위에 있다고 말했습니다. 그래서 우리는 그녀가 먹는 것을 바꿨습니다. 그녀는 박사 필즈 다이어트 중입니다. 그녀는 하루에 1200~1300칼로리를 섭취하고 있습니다. 신선한 과일과 채소로 가득한 밀 빵과 파스타입니다. 그녀는 결코 속이지 않습니다. 나는 그녀의 점심을 학교에 가져옵니다. 그녀는 너무 열심히 노력하고 그녀는 매우 우울해집니다. 그녀는 다이어트 중이거나 3개월이 지났지만 1파운드를 잃지 않았습니다. 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 우리는 그녀를 nutri에 데려갔고 그녀는 nici가 모든 것을 올바르게하고 있기 때문에 내가 당신을 도울 수 없다고 말했습니다. 그녀는 그것이 의학적 문제라고 말했고 그들은 그것이 의학적 문제가 아니라고 말했습니다. Nici는 매우 활동적입니다. 그녀는 학교에서 체육을 하고 체육에서 일주일에 5일 1시간을 걷습니다. 그녀는 화,목 하루 3시간 응원하고 월,수 2시간씩 춤을 춥니다. 그녀는 매우 활동적입니다. 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 그들은 그녀를 어린이 의료 센터에 데려가려고 시도했지만 그들은 비만 아이들을 데려 가지 않는다고 말했습니다. nutri에 가자. 나는 우리가 그렇게했다고 말했고 그들은 그녀의 검사가 정상 범위에 있다는 것을 유감스럽게 생각한다고 말했습니다. nici를 만날 수 있다면 그녀가 바람을 피우지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 그녀는 이 일을 하기 위해 매우 열심히 일하고 있습니다. 나는 그녀가 토하기 시작하는 것을 원하지 않는다. 그녀는 그것에 대해 생각했고 스스로 토하게 만들 수 없다고 말했다. 도와주세요. 그녀는 겨우 16살이고 누군가가 좋은 식단을 고수하고 활동하면 체중이 줄어들 것입니다. 그러나 nici에서는 그렇지 않습니다. 도와줄 사람을 찾아야 합니다.
대답 -
Tammie에게, 음식 일지를 작성하고 그녀가 매일 먹거나 마시는 모든 음식, 모든 음료수를 추적하십시오. 그런 다음 라벨에 있는 칼로리를 찾아보고 그녀가 확실히 얼마나 많은 칼로리를 먹는지 알아내십시오(그녀는 이것을 할 수 있음). 그 주에 체중이 줄지 않게 하려면 100~2개의 숨겨진 칼로리만 있으면 됩니다. 둘째, 그녀는 활동을 늘려야 합니다. 그녀는 지금 활동적일 수 있지만 매일 저녁 걷기 30분을 추가해야 합니다. 그녀가 체육관이나 YMCA에서 가벼운 무게를 들어올릴 수 있다면 그녀는 또한 더 많은 무게를 잃을 것입니다. 식단에서 파스타와 딱딱한 음식을 줄이려고 노력하십시오. 대신 달걀 흰자위, 참치, 살코기, 닭고기 및 많은 양의 물과 같은 형태의 단백질을 더 많이 섭취하십시오.
Laura Kraemer,Slimkids.com
Nici는 우리가 그녀가 먹는 모든 음식을 측정하고 무게를 재는 일지를 기록합니다. 16세 어린이가 녹말 음식에 문제가 있을 수 있습니다. 나는 당신이 필요하면 그것을 보낼 수 있습니다 3 개월 동안 로그가 있습니다. 나는 그녀가 하루에 30분 더 운동하도록 하고 도움이 되는지 확인합니다. 그러나 그녀는 지금 많은 탄수화물을 먹지 않습니다. DR Phill 다이어트는 모든 식품군이며 좋은 탄수화물이 적습니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니다. 그녀는 육식을 하는 사람이 아닙니다. 그녀에게 야채를 먹게 하는 것은 어렵지만 그녀는 먹습니다. 그리고 우리가 밥을 먹을 때 그것은 1/3 컵의 요리와 밀 쌀입니다. 그녀는 파스타를 절대 먹지 않는다. 그녀는 점심과 샐러드, 과일로 매일 샌드위치를 먹습니다. 그녀의 아침 식사는 약 200cal, 점심 식사는 400cal, 저녁 식사는 400cal이며 간식당 100칼로리로 2번의 간식을 섭취하므로 하루 섭취량은 약 1200-1300칼로리입니다. 하지 많은. 돕다
대답 -
타미, 탄수화물(전분)이 혈류에서 당으로 바뀌고 운동이나 다른 활동으로 즉시 연소되지 않으면 쉽게 지방으로 저장되기 때문에 전분 음식에 문제가 있는 사람들이 있습니다. 또한 쌀, 파스타, 흰 빵, 과일 주스, 베이글, 감자와 같은 탄수화물은 신체가 설탕을 중화시키기 위해 더 많은 인슐린을 생성하기 때문에 더 많은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 과잉 칼로리가 있으면 인슐린은 체내에 지방을 저장합니다. 그녀가 고기를 먹지 않는다면 다른 공급원에서 단백질을 섭취해야 합니다. 그녀는 근육에 연료를 공급하고 체중 감량을 시작하기 위해 단백질이 필요합니다. 나는 Dr. Phill이 그의 프로그램에 고기, 닭고기 또는 생선을 가지고 있다고 확신합니다. 영양사는 그녀가 육류가 아닌 단백질 공급원을 선택하도록 도울 수 있습니다. Laura Kraemer,Slimkids.com
답장을 보내주셔서 감사합니다. 하지만 니시가 좋아하지 않는 단백질을 먹게 된 당신을 놓쳤을 수도 있습니다. 당신은 체중 감량을 할 수없는 십대를 한 적이 있습니까? 의학적 문제가 없다면. 당신은 우리가 모든 것을 했다는 것을 이해하지 못하며 그것이 우리가 도움을 요청하는 이유입니다.
답변 내가 돌보면서 살을 빼지 않은 아이들인 Tammie는 보통 학교나 방과후에서 조금 더 먹다가 적어두는 것을 잊었습니다. 체중 감량을 방지하기 위해 매일 몇 백 칼로리만 더 섭취하면 됩니다. 하루는 피자만 먹어도 일주일 내내 아이들이 살이 빠지지 않게 해준 적이 있어요. 한 줌의 음식으로 200칼로리를 쉽게 섭취할 수 있습니다.
당신은 "그녀는 육식 동물이 아니다"라고 말했기 때문에 내가 그것에 대해 언급했습니다. 16세의 나이에 그녀는 음식 섭취와 운동을 담당합니다. 필 박사의 식단을 먹고도 살이 빠지지 않는다면 웹사이트나 책을 통해 필 박사나 스태프에게 연락해 왜 살이 안 빠지는지 물어본다. 그녀를 책임 있는 사람으로 만드십시오. 그들이 그런 체중 감량 프로그램을 제공한다면 그들은 그녀와 그들의 프로그램을 지원해야 합니다.
Laura Kraemer,Slimkids.com
