저칼로리/탄수화물

질문
요셉
나는 46,220lbs., 꽤 좋은 모양의 심장이지만 적어도 30lbs는 과체중입니다.
신진대사가 느려서 항상 칼로리 섭취를 줄였습니다.
최근에 저는 탄수화물을 끊기 시작했고 체중이 감소하기 시작했습니다. 문제는 제가 육식을 많이 하지 않고 빵, 감자 등을 먹으며 자랐다는 것입니다.
나는 고기와 채소로 더 오래 살 수 없습니다.어떤 제안이 있습니까?


답변
안녕 조셉
제 아내도 비슷한 문제가 있었습니다. 그녀가 가장 좋아하는 것은 쌀, 파스타, 감자입니다.

그녀는 항상 "나는 고기를 많이 먹을 수 없다"고 말했다.

그녀를 보다 균형 잡힌 식단으로 이끄는 열쇠는 이전에 더 많은 녹말이었던 요리에 고기를 포함하는 것이었습니다. 즉... 고기 자체가 아닙니다.

좋아하는 고기를 찾아 다양한 방법으로 요리하세요. 니가 뭘 좋아하는지 몰라서 더 구체적으로 말할 수 없어